Самые красивые полные девушки–пышки (+ фото)

«Сушка»

При работе над красивым женским прессом не стоит забывать, что все усилия могут так и остаться не видны.

Дело в том, что мышцы скрывает жировая прослойка и пока она находится впереди кубиков женского пресса их можно будет прощупать, а не увидеть. Здесь необходима так называемая «сушка» или избавление от лишнего жира.

В процессе «сушки» важны два фактора:

• сбалансированное питание;
• достаточная кардионагрузка.

Принцип питания — углеводы и жиры в начале дня, белки в приоритете. Следует отдать предпочтение рыбе, куриному филе, творогу и овощам.

Не стоит увлекаться процессом избавления от жировой прослойки, она уходит во всем организме в целом и на лице в том числе.

Любуясь на лица женщин-бодибилдеров, помним, что все хорошо в меру.

Процесс сжигания жира довольно длительный и составляет от 6 до 12 недель.

Мнение биологов

Оценивая женскую фигуру, мужчина прежде всего оценивает, сможет ли она стать хорошей матерью и выносить здоровое потомство. Происходит это на подсознательном уровне даже в том случае, если мужчина является убежденным чайлдфри. Маленькие животик говорит о том, что в организме женщины вырабатывается достаточное количество женских половых гормонов, а значит, воспринимается как признак женственности.

Стоит оговориться, что речь идет о небольшом животе. Если он имеет солидные размеры, женщина (опять же, на подсознательном уровне) может быть воспринята как уже вынашивающая ребенка или нездоровая. Причем второе более вероятно.

Модные платья для женщин с большим животиком фото 2021

Каждая уважающая себя барышня, а тем более женщина средних лет, просто обязана иметь в гардеробе несколько платьев, подчеркивающих ее стиль.

Bolshaja_talija_ (133)

Bolshaja_talija_ (134)

Bolshaja_talija_ (137)

Bolshaja_talija_ (139)

Bolshaja_talija_ (141)

Bolshaja_talija_ (142)

Bolshaja_talija_ (144)

Bolshaja_talija_ (145)

Bolshaja_talija_ (148)

Bolshaja_talija_ (149)

Что касается девушек plus size, наряды для вас в модном сезоне 2021 отличаются особой изысканностью, необычным кроем и принтом. Модные платья 2021 для полных женщин это. Колор-блок, полюбившийся многим модницам. Очерченная талия — Вам нельзя носить наряды с заниженной талией. Следите, чтобы в этой зоне ткань вас не пережимала.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (10)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (23)

Модная одежда для типа фигуры яблоко фото 2021 новинки

Здесь вы познакомитесь с домашней модой 2021 фото модными тенденциями.

Одежда по цветотипу внешности весна-лето 2021 фото — https://irenastyle.ru/odezhda-po-cvetotipu-vneshnosti-vesna-leto-2018-foto/

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (24)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (27)

Цветочные мотивы — практически всегда цветы должны быть большие. Мелкий цветочный принт оставьте для шарфов, блуз или же брюк. Полоски разных направлений, в том числе и горизонтальные на морской манер – тренд 2021. Платья в пол не теряют актуальности. Лучший вариант для вас – классический крой.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (26)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (40)

Избегайте босоножек-гладиаторов. Чаще всего дизайнеры советуют носить платья с рукавами. Однако в этом году эффектным дополнением может стать болеро из прозрачной ткани или кружевные рукава, оставляющие руки и плечи почти оголенными. Платья с открытым горлом или зоной декольте подойдут для любого времени года. Можете дополнить образ воздушным шарфом. Будьте аккуратными со стилем линджери. Если вы решили надеть подобный наряд, на вас должно идеально сидеть утягивающее белье. Определите зоны, которые лучше закрыть. Длина такого наряда должна быть ниже линии колена.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (39)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (21)

Мода для полных женщин с большим животом. Фасоны платьев для полных женщин с животом

Платье должно не просто украшать женщину, но и скрывать недостатки, превращая их в «изюминку» фигуры. Для того чтобы подобрать фасоны платьев для полных женщин с животом, нужно знать несколько правил, о которых и пойдет речь в статье.

Уже давно не секрет, что полная женщина может выглядеть привлекательно и волнующе, если приложит немного усилий к подбору гардероба. Конечно, не у всех получается с первого раза купить потрясающее платье, но чем больше практики, тем ближе идеальное решение.

Правила выбора платья

Если честь некоторые правила выбора платья, то можно совершить очень удачную покупку:

отдавайте предпочтение качественным тканям.Конечно, такое платье вряд ли будет стоить дешево, но качество ткани превратит даже простой фасон в потрясающий вариант;
выбирайте платья из матовых тканей

Все, что блестит и переливается хорошо только как фурнитура и только в разумных количествах;
не стоит слишком акцентировать внимание на достоинствах или же чересчур пытаться скрыть недостатки, хорошо то, что гармонично и не вульгарно;
никогда не выбирайте крупный принт;
правильно подчеркивайте достоинства фигуры – грудь — это декольте, ноги – это слегка уменьшенная длина;
никогда не смотрите в сторону платья-балахона, так вы не скроете лишние килограммы, наоборот, будете выглядеть тяжеловесно.

стильное темно-синее платье с запахом

Что может скрыть животик?

Любой фасон платьев для полной женщины с животом должен иметь элементы, скрывающие его или же просто отвлекающие внимание. Обычно они располагаются в верхней части – на плечах или области выреза:

1. запах;
2. баска;
3. драпировка;
4. свободный крой в области талии;
5. широкий, но не перетягивающий пояс или ремень.

свободное платье-туника с рисунком

Летние и зимние фасоны платьев

Летние фасоны платьев

Летом лучше всего выбрать сарафан с завышенной талией. Длина его должна быть максимальной. Это хороший выбор для того, чтобы, наконец, отдать предпочтение тканям ярким и с заметным рисунком. Они могут быть и нежных расцветок, но не менее привлекательно смотрятся и другие варианты. При этом такой сарафан придает образу женственности и легкости.

Кроме сарафана, это может быть платье с греческим лифом и достаточно глубоким декольте. Юбку лучше выбрать широкую от пояса длиной не выше колена и до щиколотки. Только не стоит выбирать черную – это не лучший вариант.

нежное летнее платье с цветами на широких бретелях

Зимние фасоны платьев

Полные женщины, которые хотят скрыть животик, могут выбирать прямые и приталенные вязаные варианты

Важно при этом подобрать широкий кожаный ремень. Популярный ворот-хомут также допустим, но только если вы имеете не слишком большой бюст

А вот идеальный рукав для всех моделей – это ¾.

Крупные полосы поперек лучше исключить, а кот вертикальная вязка – это то, что нужно для вытягивания силуэта.

Короткое платье можно дополнить легинсами.

черное платье с ярким кантом

Вечерние платья для полных женщин с животом

Чтобы выбрать идеальное вечернее платье, необходимо остановиться на «приглушенно ярких» цветах. Они должны быть глубокими и благородными – темный красный, коралл, глубокий насыщенный синий или даже изумрудный. Никогда не выбирайте черный, оставьте его для ежедневной носки.

Если можете – открывайте плечи. Если же нужно прикрыть руки, то с этим справиться струящийся материал.

Самое удачное вечерне платье для полной дамы – это греческое и «ампир».

вечернее платье с драпировкойи разрезом

белоснежное вечернее платье со шлейфом

Универсальные модели платьев для полных женщин

Платье с запахом

Платье, которое имеет запах, и бюст подчеркнет, и талию выделит плавно. Если вы выберите немного расклешенный вариант, то скорректируете линию бедер. Длину лучше предпочесть до колена, рукав – ¾. Ткань должна быть струящейся, например, трикотаж.

Красивые образы для женщин с большим животом 2021 фото

Стильная одежда для полных женщин обычно не бывает облегающей. Зауженная футболка создает образ не очень красивой фигуры, даже при том, что женщина не очень полная. И потому от подобной одежды надо сразу же отказаться.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (1)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (2)

Будут смотреться просто идеально многослойные вещи либо длинные платья. И лучше носить удлиненные блузки, а на юбки лучше заменить брюки.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (3)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (7)

Отлично будет смотреться стильная одежда для полных дам с молнией по всей длине. Этим может оказаться ещё и пуговицы среднего размера. Данная модель визуально разделит фигуру линией по вертикали пополам и сделает фигуру стройней.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (11)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (12)

Bolshaja_talija_ (135)

Bolshaja_talija_ (136)

Bolshaja_talija_ (140)

Bolshaja_talija_ (143)

Bolshaja_talija_ (146)

Bolshaja_talija_ (147)

Питьевой режим

Вода является важнейшим элементом в жизни человека. Наш организм состоит из воды на две трети. Все обменные и энергетические процессы происходят с участием воды, в том числе и расщепление жиров. Сохранить красоту и здоровье поможет правильный питьевой режим.

День желательно начинать со стакана теплой воды. Так клетки наиболее быстрым способом насыщаются водой и мягко запускается работа кишечника.

Своевременное очищение необходимо для формирования красивого живота.

В течение дня следует выпивать около 2 литров воды, у каждого человека своя норма.

Во время тренировки, особенно силовой, тоже необходимо восполнять потери воды, для нормального обмена веществ, способности мембраны клетки пропускать питательные вещества снижается. Между подходами выпивать 2-3 глотка.

Без достаточного количества воды в мышцах усиленно скапливается молочная кислота.

Вода перед едой поможет снизить аппетит. Желудок частично заполнится и съесть много просто не получится.

Жир в верхней и нижней части живота

Как правило, на вашем животе красуется несколько не самых эстетичных жировых складок, которые начинаются прямо под грудью.

Причина: Если лишний жирок, описанный выше, может быть признаком проблем со здоровьем кишечника, то в данном случае, скорее всего, причина кроется в питании.

Чрезмерное употребление соли и обработанных продуктов может нарушить тонкий баланс полезных и вредных бактерий в желудке, что неизбежно приведет к увеличению веса. Жир в верхней части живота также может быть признаком того, что вы едите слишком мало клетчатки.

Что делать: Чтобы заставить пищеварительную систему работать, как надо, регулярно совершайте оживленную 30-минутную прогулку или поездку на велосипеде.

Это повысит частоту сердечных сокращений и ускорит обмен веществ. Вы также можете попробовать некоторые асаны из йоги – они помогут стимулировать парасимпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, активизирует работу кишечника.

Например, лежа на спине с вытянутыми перед собой ногами, подтяните к груди левое колено и прижмите его к телу обеими руками. Медленно вытяните левую руку в сторону. В это время с помощью правой руки тяните колено в противоположном направлении. Повторите то же самое с другой стороной.

Что есть: Ламберт советует: «Каждую неделю съедайте новый вид овоща, чтобы улучшить здоровье кишечника и повысить разнообразие кишечной микробиоты.

Ваши кишечные бактерии ежедневно потребляют 10% всего объема съеденной пищи

Не менее важно, чтобы у вас были регулярные испражнения. Попробуйте увеличить количество клетчатки в своем рационе, добавив в нее цельнозерновые продукты, овощи и фрукты

Более высокое потребление клетчатки с течением времени также поспособствует равномерной потере жира».

Фасоны одежды для женщин с большим животом. Красивые фасоны платьев, скрывающих живот и другие недостатки, какое лучше выбрать

Большинство женщин не имеют идеальной фигуры, но скрыть дефекты сложения можно грамотным подбором фасона платья. Наиболее частой проблемой женской внешности является выступающий животик. Рассмотрим, какие фасоны платьев, скрывающие бока и живот, сделают женщину стройнее, какие расцветки и фактуры ткани лучше выбирать.

Отличительные особенности

Для женщин, обладающих животиком, дизайнеры предлагают несколько способов корректировки фигуры с помощью продуманных моделей платьев:

1. Утягивающие вставки в проблемных зонах. Это наряды с высокой степенью компрессии, носить их постоянно не стоит.
2. Использование специальных деталей кроя, которые скрывают живот – перенесение линии талии, драпировки, расширяющийся к низу силуэт.
3. Фактура и расцветка ткани.

Используя нехитрые приемы, можно скрыть проблемную зону, отвлечь внимание на красивые и гармоничные части тела

Типы фигуры

Обладательницей животика может быть женщина с любым типом фигуры. При выборе фасона следует учитывать особенности строения тела, тогда скрыть дефект будет легче.

Груша

Женщинам с широкими бедрами дизайнеры рекомендуют зрительно увеличить узенькие плечи с помощью подплечников, воланов или рюшей. Подойдет также приталенный силуэт и не слишком широкий низ платья. Тогда верхняя и нижняя части тела придут к гармонии.

Яблоко

Обладательницам фигуры в виде яблока предлагается расширить линию бедер дополнительными деталями – баской, драпировками. Лиф делают с глубоким V-образным вырезом, чтобы уменьшить плечи.

Перевернутый треугольник

Многослойные юбки, драпировки на бедрах, складки скрывают узкие бедра и живот. Чтобы сузить плечи, используют облегающий верх, более темные ткани для лифа.

Прямоугольник

Если фигура напоминает прямоугольник, главная задача платья – прорисовать талию. Для этого используют расширяющийся силуэт юбки, складки, расположенные впереди, скрывают живот.

Песочные часы

Небольшой живот при фигуре песочные часы придаст дополнительный шарм любой девушке. Можно выбирать любые способы спрятать его, все фасоны подходят.

Цвета и принты, используемые для маскировки и корректировки фигуры

Замаскировать животик помогают обычные правила цветовых решений и принтов, применяемые при пошиве дамской одежды:

1. Вертикальные линии средней ширины на ткани стройнят, делают зрительно выше.
2. Темные вставки по бокам убирают избыточный объем.
3. Для пышных дам недопустимы излишне крупные и мелкие цветы и рисунки. Стоит остановиться на среднем узоре без чрезмерной контрастности цветов.

Диагонально расположенные геометрические узоры убавляют объем и стройнят. При выборе принтов ориентируются на особенности фигуры.

Справка: чтобы казаться стройнее, выбирайте холодные тона, избегайте блестящих тканей, сверкающих, крупных элементов декора – пайеток, бантов, стразов, особенно в зоне талии.

Выбор материалов и тканей

Фактура ткани может помочь при маскировке дефектов или сделать их более очевидными. Стоит избегать тонких материалов (шелк, атлас), которые льнут к телу, обтягивают складки и выпуклости. Избыточный объем ткани или плотное облегание сделают живот более заметным.

Выбирают ткани с плотной структурой, которые хорошо драпируются и ложатся в складки.

Штапель

Из штапеля шьют обычно летние наряды – цветочные принты, приятная структура материала позволяет создавать фасоны, маскирующие объем на талии. Штапель позволяет придать А-образный силуэт, сделать отрезные завышенные и заниженные талии. Материал легко собрать в складки, сделать сборку, воланы.

Трикотаж

Трикотаж – идеальный материал для струящихся складок, драпировок. Он не полнит, удобно ложится по фигуре. Из трикотажа шьют платья разных фасонов. Он отлично смотрится в модели рукава летучая мышь, с помощью которого можно спрятать живот.

Жаккард

Для делового стиля, демисезонных и зимних туалетов выбирают жаккард. Он прекрасно выглядит в фасонах футляр прямого кроя

Важно не носить обтягивающие модели, с крупным плетением нитей и рисунком. Утягивающее белье добавит дамам стройности

Шифон

Шифон используют в нарядах на выход и для повседневной носки летом. Он отлично струится, лежит в складках любой ширины, включая плиссе. Из шифона шьют многослойные юбки, маскирующие живот, делают популярные асимметричные модели. Однотонная ткань подойдет пышным дамам, стройные могут выбрать материал с принтом.

Скручивания

Прямое скручивание — подъем корпуса к ногам. Существует множество вариантов и модификаций этого упражнения.

От самого простого с согнутыми коленями приподнимая корпус лишь с лопатками, до спортивной «склепки», когда вытянутые руки встречаются с прямыми ногами вверху из положения лежа.

Таким образом поясница автоматически приживается к полу, что позволяет избежать ненужной нагрузки. Корпус отрывается с лопатками, не выше, руки за головой или прижаты к груди, все лицо развернуто в потолок.

Постепенно упражнение можно усложнять. Для повышения нагрузки фиксируйте корпус в верхней точке.

Упражнения на пресс делают в медленном темпе, на усилии выдох. Все время необходимо концентрироваться на пупке, напрягая мышцы.

Обратное скручивание — подъем ног к корпусу. Самый простой вариант из положения лежа, подъем согнутых в коленях ног.

Со временем это упражнение усложняется выпрямлением ног, здесь важно контролировать поясницу. Ноги можно скрещивать, удерживать, не отпускать на пол до конца, приподнимать корпус на встречу ногам

Для наиболее продвинутых подойдет скручивание в висе.

И в прямом и в обратном скручивании полностью прорабатывается прямая мышца пресса.

Физиология

Пресс представляет единую прямую мышцу, для удобства он условно делится на верхнюю и нижнюю часть. Природой задумано, что в организме женщины жир накапливается в области живота, создавая наиболее плотный слой вокруг пупка. Так женщина готовится оберегать будущего малыша.

Образование жировой прослойки связано и с выработкой эстрогена, так с возрастом можно наблюдать более интенсивный рост живота.

Здесь потребуется не только выполнять упражнения, но и обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, отрегулировать гормональный баланс.

Как выглядит женский пресс, зависит от фазы менструального цикла.

При приближении менструации живот немного надувается и рельеф теряется. В первые дни месячных не стоит усердствовать с силовыми упражнениями.

Стресс

По форме ваш живот не отличить от «пивного».

Причина: Если вы нечасто употребляете алкоголь, но имеете похожую форму живота, скорее всего, дело в стрессе. Длительный хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень инсулина – гормона, который блокирует ферменты, отвечающие за расщепление жиров. В этом случае, даже если вы едите здоровую пищу, ваше тело все равно будет удерживать жир.

Что делать: Правильно дышите. Вы можете начать бороться с данным видом жира на животе, не вставая со своего дивана. Национальная служба здравоохранения Великобритании предлагает попробовать несколько дыхательных упражнений, которые помогут снять стресс в напряженный день. Комбинируйте их с регулярными активными прогулками или поездками на велосипеде, чтобы максимизировать эффект.

Лягте и сделайте глубокий вдох сначала животом, затем грудью, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Сделайте 5 дыхательных циклов.

Повторяйте в течение 5 минут.

Что есть: Диетолог утверждает: «Желудок – ваш второй мозг, который постоянно посылает сигналы и взаимодействует с вашим телом. Когда мы нервничаем, это часто способствует возникновению таких проблем, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Убедитесь, что вы едите достаточно белков, углеводов, овощей и полезных жиров каждый прием пищи, тем самым помогая своим кишечным бактериям».

Бонус:как худеть по 500 г в неделю (старый добрый метод)

resultswithlucy.com

Самый простой способ похудеть – создать дефицит калорий. Это значит сжигать больше калорий, чем потреблять.

Ведите дневник, в который будете записывать, сколько калорий вы съедаете за день и какие упражнения делаете. В этом вам хорошо поможет приложение MyFitnessPal.

Чтобы поддерживать свой вес, женщинам требуется около 2000 калорий в день. Как правило, ежедневно мы сжигаем от 1600 до 2400 калорий в зависимости от веса и уровня активности. Если вы съедаете 2000 калорий, но сжигаете 2500, вы получаете дефицит в 500 калорий. Исследования показывают, что дефицит в 500 калорий в день, созданный благодаря диете и физическим упражнениям, приведет к тому, что среднестатистическая женщина будет терять по 500 г веса в неделю.

Обложка: 1Gai.Ru / Thesun.co.uk

Роскошные блузки для женщин с большим животиком 2021 фото

Нарядные блузки для полных женщин должны подчеркивать красоту пышных форм. Еще никогда нарядные блузки для полных дам не были так многообразны

Если в прошлом некоторые модные нюансы оставались за пределами мечтаний пышных модниц, то сегодня изыскам дизайнеров просто необходимо уделить внимание. В приоритете легкие материалы, откровенно обрисовывающие женское тело: шифон, кружева и шелк

На пике популярности модели с достаточно широкими рукавами (интересным новшеством стали разрезы на них).

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (22)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (13)

В моде блузки с привлекающими взгляд откровенными V-образными вырезами, целомудренно прикрытыми кружевом или прозрачной тканью. Очень интересны фасоны блузок, красиво декорированные с «тыльной стороны» – дизайнеры предлагают украшать спинки блуз, оставляя лиф достаточно лаконичным. Украшенная спинка блузы. Одним из главных трендов являются фасоны блузок в стиле семидесятых годов. Отличительной особенностью таких моделей являются воротники-шарфы, ниспадающие изящными струящимися складками.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (9)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (14)

Для того чтобы скрыть небольшие недостатки, дизайнеры рекомендуют уделить внимание декоративным элементам и особому крою. Так, обладательницы узких плеч, маленькой груди и «тяжелых» бедер могут обратить внимание на модели, оснащенные шикарным воротником из множества воланов

Благодаря модной «фишке» пропорции приобретут равновесие. Не лишними окажутся и рукава-фонарики (при красивой форме рук).

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (29)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (38)

Виды животов

2. Повисший живот

Такой живот появляется из-за недостатка физической активности и неправильного питания. У людей с такими животами, как правило, есть непреодолимая тяга к сладкому, и они ведут сидячий образ жизни.

Как уже говорилось, такой живот – это результат полного отсутствия физических нагрузок и преобладание в диете рафинированных углеводов (пирожные, торты, белый хлеб) и сладостей. В итоге жир скапливается не только на животе, но и на бедрах и ногах.

Что же делать?

— отказаться от алкогольных напитков, так как они – это чистый сахар, который является главным врагом талии и замедляет расщепление жиров;

— есть домашнюю еду и свежие продукты;

— налегать на хорошие жиры, рыбу, орехи, а также овощи, мясо и яйца;

— добавить в свою жизнь физическую активность: больше двигаться и заниматься йогой.

Важный совет: остановитесь поглощать конфеты и пирожные, заедая стресс. Научитесь получать удовольствие от любимого дела и от спорта. Найдите себе достойное занятие, чтобы не думать о проблемах и еде.

3. Вздутый живот

Такой живот появляется из-за плохой диеты или из-за непереносимости какого-то продукта, аллергии. Как правило, с утра живот плоский, но за день он надувается от того, что в кишечнике слишком много газов и происходит несварение.

Что же делать?

— выяснить, какие продукты приводят к расстройству пищеварения и исключить их из своего рациона;

— на время исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, налегать на мясо, свежие овощи, рыбу и курицу;

— пить больше воды и тщательно пережевывать пищу.

Важный совет: хорошему пищеварению будет способствовать длительная прогулка после употребления пищи, а также поможет дыхательная гимнастика.

Мнение культурологов

В мировой культуре (за исключением современности) представлены по большей части женщины, у которых имеется небольшой животик. Например, если вспомнить Венеру Милосскую, можно отметить, что живот у нее имеется. И, несмотря на его наличие, она считается эталоном женской красоты и привлекательности даже несмотря на отсутствие обеих рук.

На полотнах великих живописцев, изображавших обнаженную натуру, тоже можно увидеть девушек с животиками. И вряд ли кто-то возьмется утверждать, что Даная кисти Рембрандта недостаточно красива. Конечно, стандарты красоты со временем меняются, однако мода на плоский живот гораздо младше, чем принятие того факта, что у стройных женщин в норме имеется небольшой животик.

Обращаем внимание на тенденции

Даже полные женщины с большим животом могут стильно и модно одеваться. А дабы вы сами могли в этом убедиться, ниже мы представили основные тренды, которые идеально подойдут пышнотелым красоткам.

Стиль кэжуал. Характерной особенностью данного направления является сочетание разных по стилю вещей. Это может быть комбинация из джинс и легкой рубашки, дополненная жакетом или же вариант, в котором сочетается элегантное платье с байкерской косухой.

Накладные карманы. Новинка 2019 года, которая обещает стать настоящим хитом

Для полных данный декор является ещё и своего рода “спасательным кругом”, так как карманы на одежде отводят взор с диспропорциональной талии, привлекая всё внимание к себе

Длина миди. Это могут быть не только платья или юбки, но и брюки. Расцветка данных изделий может быть любой, начиная от тёмной классической гаммы и заканчивая ярким принтованным раскрасом.

Интересно: Как скрыть полные руки с помощью одежды

Чёрный цвет. Ни для кого не секрет, что тёмная цветовая палитра визуально стройнит. Поэтому, модный сейчас чёрный цвет в одежде как нельзя лучше подойдет пышкам. Уместными будут брюки, костюмы, юбки и платья, выдержанные в данной гамме, а также стильные комбинезоны.

С полосками. Полосатый принт уже давно считается классикой жанра. К тому же, с помощью вертикальных и косых линий можно визуально преобразить фигуру, сделав её более стройной.

Яркие цвета. Одежда, выдержанная в ярких насыщенных палитрах, идеально подойдет не только молоденьким девушкам, но и женщинам за 50.

Это могут быть блузы, рубашки, джемпера, юбки, платья и даже брюки. Носить такие вещи можно, как поодиночке, комбинируя с изделиями более спокойных тонов, так и сочетая их в одном сете.

Кардионагрузка

Кардионагрузка улучшает работу сердца, развивает выносливость, ускоряет метаболизм. При правильной тренировке организм начинает расходовать запасы собственного жира.

Лучшей кардионагрузкой является бег на свежем воздухе или на беговой дорожке.

Наиболее эффективным для сжигания жира является интервальный бег. Достаточно всего 20 минут в день бегать в переменном темпе, чтобы увидеть результат уже через несколько недель.

Несложное приспособление так же лучше использовать со сменой темпа — на максимуме, низкий темп, средний темп.

Можно выбрать и любую другую кардиотренировку, ту, что ближе к сердцу. Это могут быть лыжи, езда на велосипеде ходьба и т. д.

Главное, запомнить, что медленный или быстрый темп ведет к увеличению времени выполнения. Лучше всего — смена темпа.

Как мужчине избавиться от живота?

У женщин животик растет во время беременности, и впереди всю семью ждет чудесное событие – рождения долгожданного малыша. Святое дело!

А у мужчин-то чего ему расти, скажите на милость? Ну, вот так природа устроила… Все самое вкусное мужчины запасают в животике своем, в пузце.

Каковы конкретные версии? Извольте:

• живот у мужчин растет от пива, особенно под солёную закуску
• живот растет от систематического переедания
• мужчина совершенно не занимается спортом, нет нагрузки, поэтому мышцы пресса ослабли
• растет из-за того, что после 35-40 лет замедляется обмен веществ
• после 35-40 лет могут начаться гормональные изменения
• это может быть следствием серьезных заболеваний, например, сахарного диабета.

Как избавиться от пивного живота?

Конечно же, нужно перестать пить пиво в гигантских количествах. Ну, сами понимаете…

И надо бы заняться спортом. Не знаю, соберётесь ли вы в спортзал. Надо бы, конечно, там ведь и тренер поможет – подберет упражнения, которые помогут уменьшить живот.

Но хотя бы начните ходить пешком! Гуляйте с собакой, вот же хороший повод «растрясти жирок». Собаки нет – с женой гуляйте! Нет, серьезно! Прогулки с женой – это вообще нечто из области её романтической мечты. Она вас просит – а вы не слышите. По городу, в парке, да хоть возле дома… Просто побудьте вместе. Да она вас и с диетой поддержит, поможет – при таком-то внимании.

Если проходить в день 3-4 км пешком, вы получите хороший результат: организм будет в тонусе, ускорится обмен веществ, стрессы отступят, и все это вместе поможет вам похудеть.

Как похудеть с помощью клетчатки?

Конечно, если мужчина хочет похудеть, он должен сесть на диету для мужчин. Ох, как страшно звучит… Это женщинам все нипочем, они хоть каждый месяц готовы начинать худеть. Как говорится, «сижу на двух диетах, одной не наедаюсь»!

Мужчина должен уменьшить порции пищи, выпивать около 2 литров воды в день, не лежать на диване после ужина…

Конечно, мужчина должен уменьшить в своем рационе и количество калорий. Он обязан отказаться от булочек и пирожков, и от блинчиков с мясом, и от вареников, и… о, боже, от пельменей! Можно сказать, на святое замахнулись)) И это очень, очень сложно сделать — для большинства представителей сильного пола.

Хорошо, что есть специальная клетчатка для мужчин, которая помогает им похудеть. Она так и называется – «Пуза-нет!». Это сухая концентрированная клетчатка для похудения в банке, она выпускается в Сибири.

Ученые и технологи компании «Сибирская клетчатка» действительно создали ее специально для мужчин. Это действительно клетчатка для настоящих мужиков – в меру солёная, хрустящая, с лучком, со свёклой и морковочкой, с аппетитным перчиком. Ммм, объеденье!

Ее вполне можно употреблять вместо сухариков. Если положить хрустящую клетчатку для мужчин в борщ, она не раскиснет, а борщик ваш станет только вкуснее. А еще он станет менее калорийным, вот ведь чудеса!

И это еще не всё. Польза клетчатки для похудения заключается в следующем:

• она убирает чувство голода, снижает аппетит
• активизирует работу кишечника – он будет работать, как часы
• эффективно очищает организм от шлаков и токсинов
• снижает уровень холестерина и сахара в крови
• нормализует обмен веществ.

Вот какая полезная клетчатка для мужчин! Прям находка, честное слово.

Как принимать клетчатку для мужчин? Залейте 2-3 ст.л. клетчатки стаканом воды, молока или кефира, выпейте за 15 минут до еды – 2-3 раза в день.

И всё! Вы съедите намного меньше, это проверено, так что удачи вам!

С клетчаткой для мужчин ваш организм очистится, выйдет все лишнее, и только за счет этого вы потеряете несколько килограммов. Ну, а нормализовать обмен веществ – это и вовсе достойная цель. В этом-то все и дело: вы не только похудеете, но и станете чувствовать себя намного лучше.

Работа на косые мышцы

Женщинам не стоит усердствовать над косыми мышцами. Перекаченный боковой пресс зрительно увеличивает талию.

Любое скручивание при изменении прямого движения вверх-вниз на движение по диагонали к противоположной ноге становится упражнением на косые мышцы.

Прорабатывать мускулы можно лежа на боку, поднимая ноги к корпусу, либо корпус к ногам. Наибольшее усилие достигается при одновременном движении навстречу.

Из положения стоя можно выполнять наклоны в бок, здесь важно соблюдать траекторию движения и находиться в одно плоскости. Для усиления использовать гантель или наполненную водой бутылку