Подробная инструкция как узнать размер женского браслета

Выбор браслета на руку

Браслеты бывают с застежкой и без нее. Наличие застежки помогает регулировать обхват по запястью, что не доступно в браслетах без них.

Определить нужный размер браслета с застежкой просто. Понадобиться сантиметровая лента или полоска бумаги. Если измерение проводить сантиметром, то его нужно обернуть вокруг запястья так, чтобы лента прошла по косточке. К полученному результату добавляется несколько сантиметров, учитывая то, насколько плотно к руке должен прилегать ааксессуар.

Бумажной полоской измерение делается аналогичным способом. Полоску оборачивают вокруг руки по косточке, отмечают нужную длину. Потом бумагу прикладывают к линейке, что помогает определить обхват запястья.

Узнавать обхват запястья нужно вечером. Перед оплатой покупки браслет примеряется, проверяя, как изделие проходить на кисть. Лучше покупать браслеты, имеющие несколько уровней застежек, которые помогают подгонять изделия точно по обхвату запястья.

Рекомендации для женщин

Девушкам и женщинам стилисты дают свои советы, как нужно правильно носить браслеты, какую модель выбрать с учетом наряда:

1. Женщинам допускается надевать наручный аксессуар на любое запястье.
2. Можно носить украшения на одной руке с часами или отдельно на другой стороне.
3. Если берете с собой клатч, то держите его той рукой, на которую нанизан браслет.
4. Если надеваете платье с оголённым или приспущенным плечом, тогда украсьте эту сторону наручным аксессуаром. Это поможет уравновесить образ.
5. Если к одежде приколота брошь, надевайте украшение для кисти на другую сторону.
6. Браслеты из жемчуга носят вместе с однотонной одеждой.

Но иногда аксессуары надевать на кисти не стоит:

• На руке есть крупные часы.
• На пальчиках яркие, массивные кольца.
• На девушку уже надето 3 очаровательных аксессуара.

Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья

Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет.

Популярность данных изделий не угасает и в современном мире.

Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.

Как определить размер браслета

Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:

— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.

— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.

Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.

Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.

Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды

Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается

Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.

Мужской браслет

Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку

В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.

Таблица международных размеров
Российский	Венский	Французский	Английский	Американский	Японский
12,5 см	40	1
12,9 см	40,5	0,5	1-	1
13,4 см	41,5	1,5	D	2	2
13,8 см	43	3	E	2-	3 или 4
14,2 см	44,5	4,5	F	3	4 или 5
14,6 см	45,5	5,5	G	3-	6
15 см	47	7	H	4	7
15,4 см	48	8	I	4-	8
15,8 см	49,5	9,5	J	5	9
16,2 см	50,5	10,5	K	5-	10
16,5 см	52	12	L	6	11 или 12
17 см	53,5	13,5	M	6-	13
17,5 см	54,5	14,5	N	7	14
17,8 см	56	16	O	7-	15
18 см	56,5	16,5	P	8	16
18,5 см	58,5	18,5	Q	8-	17 или 18
19 см	58,5	19,5	R	9	19
19,5 см	61	21	S	9-	20
19,9 см	62,5	22,5	T	10	21 или 22
20,3 см	63,5	23,5	U	10-	22 или 23
20,5 см	65	25	V	11	24
21 см	66	26	W	11-	25
21,5 см	67,5	27,5	X	12	26 или 27
22 см	69	29	Y	12-	28
22,5 см	70	30	Z	13	29

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.

Как определить размер браслета на ногу

Браслет на ногу

Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.

Автор статьи: Александр Москалец

09.09.19

Таблица размеров женского браслета

Покупая золотую цепочку или браслет женщине в подарок, нельзя выбирать размер на глаз. Нужно знать окружность запястья любимой. От верности данных зависит удобство использования украшения. Слишком узкий давит, человек испытывает дискомфорт. Слишком широкий падает, может потеряться. На помощь придут таблицы расшифровки размеров женского браслета.

Российские производители ювелирных украшений в качестве размера указывают на изделиях его длину в сантиметрах. Зарубежные — в дюймах. Поэтому при покупке заграничных товаров, нужно длину запястья женщины разделить на 2,54. Получится размер в дюймах.

Конечно, величина ширины браслетов у производителей разнится, но в основном они маркируются по таким данным в сантиметрах, для женской руки это:

• XS — 14-15,5 (самый маленький),
• S — 15,5-16,
• M — 16-17,
• L — 17-18,
• XL — 18-19.

Определиться с размером браслета или цепочки помогут наши таблицы:

Виды плетения и модели

Существует множество моделей мужских браслетов. Они могут различаться типом материала, плетения, тематики и др. К самым популярным относятся такие типы аксессуаров.

Якорное

Одно из самых распространенных. Представляет собой переплетенные звенья овальной формы, расположенные перпендикулярно друг другу. Такие украшения относятся к классическим моделям. У якорного плетения есть множество подвидов, это:

• ролло (бельцер или шопард);
• гарибальди;
• венецианское, кордовое, морское и двойное плетения.

Панцирное

Изделия такого типа плетения очень крепкие и долго не рвутся. Звенья расположены параллельно друг другу и представляют собой цельную поверхность. К технологии панцирного плетения относят такие виды, как:

• фигаро (картье);
• ромбо;
• плетение Нонна;
• кобра;
• снейком (ювелирный шнур);
• попкорн;
• крученое (веревочное);
• сингапурское плетение;
• глаз пантеры (павлина);
• плетение лав;
• плетение улитка (скрепка ли люмакина).

Бисмарк (Кардинал или Кайзер)

Очень сложное и необычное плетение, представляющее собой переплетенные между собой разнонаправленные звенья. К типу такого плетения относятся модели:

• королевский бисмарк;
• плоский бисмарк;
• питон (или американка);
• полуобъемный;
• тройной и арабский бисмарк.

Лисий хвост

Плетение относится к классическим видам. Каждое звено состоит из нескольких спиралей, каждая из которых закручена в своем направлении. Сами кольца соединяются между собой вручную. Все звенья однонаправленны, за счет чего изделие обладает не только высокой прочностью и массивностью, но и выглядит аккуратно.

Перлина

Шариковая разновидность плетения. Получила название от итальянского слова, обозначающего жемчужину. Звенья аксессуара выполнены в виде шариков, соединенных нитью. Причем шарики могут быть как идеально круглыми, так и овальными, и даже цилиндрическими.

Другие

Разумеется, модели могут быть выполнены не только в виде плетения. Это может быть аксессуар в виде шнурка или цельнометаллический. К тому же плетение может быть выполнено не только из металла. К популярным материалам для мужского браслета относятся:

1. кожа;
2. дерево (как бусины, так и другие элементы);
3. любая ткань;
4. натуральные камни.

При выборе браслета из натуральной кожи следует учитывать, что такое украшение имеет свойство растягиваться при носке. Поэтому нужно подобрать аксессуар чуть уже подобранного размера.

Браслет из кожи:

Из дерева:

Из ткани:

Из натуральных камней:

Как определить размер браслета: инструкция по снятию мерок

Узнать размер запястья для браслета совсем просто – достаточно его измерить! А вот способов для этого очень много – все зависит от возможностей и фантазии. Самые популярные:

• замерить объем сантиметровой лентой, при этом не стоит плотно прижимать её;
• обернуть руку в месте носки браслета нитью, полоской бумаги или ткани;
• обхватить запястье пальцами другой руки и измерить расстояние между ними.

К получившейся длине нужно прибавить два сантиметра, и размер готов. Если выбор пал на эластичный браслет без застёжки, замерять обхват нужно в более широком месте – у основания большого пальца, где он соединяется с ладонью. Тогда украшение точно не порвётся при надевании.

Перечисленные способы хороши, когда покупка украшения не относится к подаркам. Но как узнать размер, когда браслет станет подарком? При выборе изделия в качестве сюрприза есть парочка своих актуальных секретов:

Первый секрет – замерить длину ремешка часов по внутренней стороне

Здесь тоже важна посадка часов: при свободном движении на руке полученный результат уменьшают на 1-2 сантиметра.
Второй вариант – обратить внимание на манжеты одежды, обычно они неплотно прилегают к коже. Подойдёт рубашка или плотная куртка, ткань которых не растянута от длительной носки

Лучше всего ориентироваться на повседневные предметы: чтобы оценить, насколько свободны рукава, полученную длину, возможно, придётся уменьшить на пару сантиметров. Трикотаж в этом деле не помощник, слишком велик риск ошибки.
Ещё один способ, довольно простой, – провести манипуляции, когда близкий человек спит. Проблемы с тем, как измерить размер не возникнет, и сюрприз в виде изящного браслета точно не будет испорчен.
А ещё можно устроить романтический вечер и с каким-нибудь милым комментарием о талисмане вечной любви завязать верёвочку на запястье. Останется измерить её длину, прибавить пару сантиметров для свободного движения и заняться выбором подарка.

Ниже представлена таблица, которая поможет определить размер браслета женщины при невозможности примерки.

Обхват запястья, см	Размер изделия для женщин
14	16
15	17
16	18
17	19
18	20
19	21
20	22
21	23

Браслеты – универсальное украшение, которое идеально подходит не только женщинам, но и сильному полу. Возможности определить размеры браслетов для мужчин не отличаются от вариантов для милых дам. Представляем таблицу, которая станет помощников в вопросе выбора мужского ювелирного изделия.

Обхват запястья, см	Размер изделия для мужчин
18	20
19	21
20	22
21	23
22	24
23	25

В России наручные украшения стандартно определяются в сантиметрах. Во многих странах используется дюйм. Встречаются и буквенные символы, используемые в одежде. Для удобства выбора – таблица размеров браслетов, где легко соотнести необходимую длину с распространёнными мировыми обозначениями.

Российский размер, см	Размер в дюймах	Буквенное обозначение	Обхват запястья, см
17	6,5	XS	16,5-17,5
18	7	S	17,5-19,
19	7,5	M	19-20
20	8	L	20-21
21	9	XL	от 21 и выше

Размер запястья напрямую зависит от телосложения правда или миф?

На форумах и в жизни часто возникают баталии на тему зависимости размеров различных частей тела от типа телосложения. Если же взять за основу классическое деление на астеников, нормостеников и гиперстеников, то да, зависит.

1. Астеники: худощавые люди с длинными тонкими конечностями, несклонные к полноте. У них запястье будет 16 сантиметров в окружности и даже меньше.
2. Нормостеники: «золотая середина», зачастую это люди классического спортивного телосложения, у них запястья от 16 до 18,5 сантиметров.
3. Гиперстеники: более крупные люди с плотным телосложением, крепко сбитые, их запястья от 18,5 сантиметра и более.

Выбор браслета достаточно ответственный момент. Нужно учитывать размер, плетение и надёжность застёжки. Украшение должно элегантно подчёркивать руки, не болтаться и не вызывать чувство дискомфорта.

Что дарили в СССР на 23 февраля

На какую дырку застегивать мужской ремень?

Разновидности застежек

Браслеты с застегивающимся механизмом считаются наиболее удобными и практичными – они плотно облегают запястья, не слетают в процессе носки. К настоящему моменту выделяют следующие виды застежек:

• «Замок часов» – один из самых надежных. Не только плотно фиксирует изделие на руке, но и позволяет незначительно регулировать его длину (примерно на один сантиметр).
• Застежка-цепочка – наиболее удобный вариант, оснащенный функцией изменения размера. С его помощью можно как удлинить, так и укоротить украшение.
• Шпренгельный механизм – подходит для мелких и невесомых браслетных цепочек. Ключевой недостаток – хрупкость конструкции: если из строя выходит одна пружина, приходится менять всю застежку.
• Карабин – наиболее популярный вариант. Встречается в самых разнообразных форматах и размерах. Главные преимущества – прочность, надежность, долговечность.
• Застежка-коробочка – изготавливается для крупных массивных браслетов. Позволяет наносить памятные гравировки.

В зависимости от разновидности застежки размер украшения может незначительно меняться.

«Первый Московский Магазин Таможенный Товаров» – уникальное место, где представлены браслеты на любой вкус и цвет. Там вы сможете найти то, что придется по душе.

Как узнать объем запястья

Перед приобретением аксессуара необходимо заранее определиться на какой руке вы его будете носить и измерить длину запястья. Многие не представляют себе, как узнать размер руки для браслета, поэтому далее приведем несколько самых популярных способов.

Прежде всего, при выборе нужно учитывать индивидуальные пожелания человека относительно того, как ему будет удобно носить данный аксессуар. Некоторые предпочитают, чтобы он был свободным, другие, наоборот, хотят видеть украшение в классическом положении, тесно обвитое вокруг запястья, а третьи вовсе его носят выше локтя, ближе к предплечью. В каждом случае на длину существенно влияет форма и параметры самого украшения.

Самый простой способ, как измерить размер браслета на руку, не имея никаких приспособлений – это обхватить запястье, сомкнув средний и большой палец, затем перенести полученное расстояние на линейку и прибавить от одного до двух сантиметров к полученной длине.

Также величину можно определить с помощью мерной ленты. Эта схема измерения одинаково подходит и для женщин, и для мужчин. Для того чтобы выяснить какой длины будет аксессуар, нужно вокруг основания кисти обернуть сантиметровую ленту. Затем к полученному значению приплюсовать от 5 до 15 мм – данный расчет позволит ювелирному изделию «сидеть» на запястье без излишнего сжатия, свободно, тем самым не создавая неприятных ощущений. Если у вас такого прибора, а нужно понять, как определить стандартный размер руки для браслета, то можно использовать обычную веревку, бумажную полоску или нить. Достаточно обернуть ее вокруг кисти, отметить место стыка карандашом, а затем с помощью канцелярской линейки измерить получившеюся длину.

Обратите внимание, что в случае, если приобретается украшение с большим камнем или массивной инкрустацией, то не нужно прибавлять 5-15 мм на попуск – такой вид наручных аксессуаров должен плотно облегать запястье. Но когда вам приглянулся держатель, выполненный из огромных звеньев, то, наоборот, к получившейся длине, требуется добавить минимум 20 мм

В противном случае изделие даст ощущение дискомфорта, большие звенья будут замыкаться под невыгодным углом.

Проводить измерение запястья лучше в вечернее время суток. Если при выполнении всех манипуляций у вас все равно остается сомнение в объемах будущего изделия – отдайте предпочтение вариантам, что тянутся. Существуют модели, которые имеют несколько уровней длин, регулируемые специальным замком.

Какие существуют размеры браслетов?

Интересно, но у нас в России нет и не собирается внедряться какая-либо размерная сетка на браслеты. Принято мерить запястье в сантиметрах, и, исходя из этого, подбирать изделие. Западные же стандарты подразумевают перевод размера в дюймы.

Детские западные размеры (классификация учитывает возраст):

• 4, 5 дюйма – до полугода;
• 5 дюймов – от года до полутора лет;
• 5, 5 дюймов – до двух лет;
• 5, 75 дюймов – до трех;
• 6 дюймов – до пяти:
• 6, 5 дюймов – до семи;
• 7 дюймов – до двенадцати лет.

Взрослые браслеты (дальше идут взрослые размеры):

• 7 дюймов – Petite;
• 7, 25 дюймов – S;
• 7, 5 дюймов – S;
• 7, 75 дюймов – L;
• 8 дюймов – ХL.

Как определить размер браслета на руку женщине

Полноценный и гармоничный женский образ трудно представить без аксессуаров.

Моментально привлекающие к себе внимание, они правильно расставляют акценты, делают общую картинку более интересной и многогранной. Однако, прежде чем начать приобретать украшения, необходимо определиться с их размерным рядом

Ниже представлена широкая подборка практических советов и рекомендаций, как узнать размер руки для браслета

Однако, прежде чем начать приобретать украшения, необходимо определиться с их размерным рядом. Ниже представлена широкая подборка практических советов и рекомендаций, как узнать размер руки для браслета.

Основные модели

Браслет – классическое ювелирное изделие, которое надевается на руку. Будучи широко известным еще со времен палеолита, оно присутствовало в культурах различных народов. Предполагалось, что ношение специальных обручей на запястьях может уберечь от злых духов, порчей и сглазов, всевозможных бед и невзгод.

Эти уникальные аксессуары не утратили актуальности и в настоящее время, подразделившись на несколько видов и категорий. Так, браслеты принято различать по:

• форме – спиралевидные, круглые (обручи), браслеты-скобы, браслеты-полукольца и браслеты-цепочки;
• материалу – золотые, серебряные, платиновые или бижутерия;
• способу изготовления – замкнутые, шарнирные, цепные, пружинные, плетенные.

• Цепные аксессуары – те, что выполнены посредством последовательного соединения звеньев-цепочек.
• Шарнирные – те, что закреплены с помощью специального шарнира.
• Замкнутые – цельные браслеты, не имеющие дополнительных застежек и вставок.

Пружинные – плотно обвивающие руку, растягивающиеся при механическом воздействии. Делаются на основе эластичных нитей.

Плетенные – выполненные на основе бисера или бусин путем нанизывания.

Как узнать женский размер браслета на руку: основные способы

Чтобы аксессуар красиво располагался на запястье, необходимо корректно подобрать его длину.

Когда покупка совершается в ювелирном магазине, все предельно просто – достаточно обратиться к продавцу-консультанту, который мгновенно определит размерный ряд, примерив несколько вариантов.

Пошаговая инструкция, как узнать длину аксессуара:

• Возьмите тканевую ленточку или полоску обыкновенной бумаги.
• Приложите ее к запястью по той траектории, где будет располагаться будущий браслет.
• Рулеткой или канцелярской линейкой измерьте длину.
• Если ленты или бумажной полоски нет в наличии, можно воспользоваться собственной рукой. Обхватите запястье, сцепив большой и средний палец. Измерьте расстояние между ними.
• Прибавьте двенадцать миллиметров.

Результат сложения и есть оптимальная длина изделия. Соотнесите ее с табличными данными.

Как измерить размер браслета на руку с помощью специальных принадлежностей

Измерение длины с помощью ткацкой нитки дает более точную и достоверную информацию. Ниже пошаговая инструкция, как пользоваться данным инструментом:

1. Оберните запястье лентой, не допуская образования зазоров или отступов.
2. Снимите мерку.

Кто такой мезоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото

Мезоморфный (нормостеничный) тип фигуры максимально приближен к среднестатистическим характеристикам человеческого организма. Счастливчики, относящиеся к данному типу, отличаются атлетическим сложением с такими общими чертами:

• небольшим количеством подкожного жира, который при этом равномерно распределен по всему телу
• стройным спортивным и компактным телом
• средней ширины скелетом и костями
• хорошо развитыми плечами, которые нередко имеют квадратную форму
• пропорциональными корпусом и конечностями
• развитой мускулатурой
• упругим животом
• хорошей выносливостью
• сбалансированностью работы симпатической и парасимпатической нервной системы
• нормальным обменом веществ, который позволяет при правильном питании сохранять подтянутость и стройность тела
• способностью с помощью тренировок и диет быстро избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы
• как правило, хорошо очерченной нижней челюстью
• жесткими волосами

Нужно сказать, что, несмотря на природную спортивность, мезоморфный тип обладает способностью быстро нарастить не только мышцы, но и лишний жир. Поэтому им необходимо придерживаться здорового питания.

Телосложение мезоморфа

Мужчины-мезоморфы часто добиваются успехов в бодибилдинге, так как являются настоящими атлетами от природы, типичными особенностями которых являются:

• массивная кубическая голова
• широкая выступающая грудная клетка
• трапециевидный корпус с узким тазом
• преобладание торса над брюшной областью
• широкий размах плеч
• мускулистые конечности
• обладание природной силой
• быстрое наращивание мышечной ткани

Женщины мезоморфного типа строения являются счастливыми обладательницами пропорциональной стройной фигуры, для которой характерно следующее:

• ноги, как правило, длиннее верхней части туловища
• плечи немного шире бедер
• рост средний или выше среднего
• «фигуристость» и рельефность тела
• тип фигуры обычно «песочные часы», а в случаях набора лишнего веса — «яблоко»

Мезоморфы — это люди действия, которые нередко наделены такими качествами:

• склонностью к лидерству
• смелостью
• напористостью
• амбициозностью
• любовью к активным прогулкам и спорту
• авантюризмом
• уверенностью в себе
• выносливостью к боли

Мезоморфный тип

Мезоморфный тип чаще всего страдает от заболеваний:

• пищеварительной системы
• органов дыхания
• ревматизма
• высокого артериального давления

Популярные люди мезоморфного типа:

• Брюс Уилисс
• Джордж Клуни
• Арнольд Шварценеггер
• Хью Джекман
• Сильвестр Сталлоне
• Мадонна
• Анна Курникова
• Сидни Кроуфорд
• Тина Тернер
• Хелли Берри

Модели браслетов

Такое изделие известно еще с древнейших времен. Женщины носили браслеты не только как изящные украшения, но и как обереги, защищающие от злых духов. Сегодня ювелирные изделия не потеряли своей актуальности, существуют различные виды браслетов по материалу, форме, застежке.

Такое украшение может быть сделано из следующих материалов:

• драгоценные металлы — платина, золото, серебро;
• природные — камни, кожа, стекло, дерево;
• искусственные — пластмасса, нить, бисер.

По форме выделяют следующие виды браслетов:

По способу изготовления различают:

• цепные — представляют собой соединенные цепи или звенья;
• шарнирные, крепящиеся при помощи шарнира;
• замкнутые, не имеющие застежки, представляют собой единое целое;
• пружинящие, обвивающие руку;
• плетеные, нанизанные (из бисера или бусин).

Заключение

Итак, вес, а вместе с ним и внешний вид человека на протяжении жизни по тем или иным причинам могут меняться, при этом тип телосложения остается неизменным. Стремясь достичь идеальных форм при одинаковом подходе к питанию и тренировкам, люди с разной конституцией добиваются различных результатов. Этому есть научное объяснение: каждый соматип человека обладает определенными особенностями, которые в конечном итоге влияют на физическое состояние человека. Понимание того, к какому именно соматическому типу вы относитесь, поможет составить верную систему тренировок, а также определиться с продуктами, которые желательно включать в свой рацион, а от которых необходимо отказаться.

Самый простой способ, который позволяет определить тип телосложения – по запястью. Соматип не является препятствием к обретению подтянутой фигуры, он лишь указывает на то, сколько усилий потребуется человеку в достижении цели и какой путь лучше выбрать в своем продвижении к данной цели. Кому-то потребуется попотеть совсем немного, кому-то придется выложиться по максимуму, но при большом желании и усердии труды обязательно будут вознаграждены, вне зависимости от вашего телосложения.