Таблицы соответствия мужских размеров одежды, обуви и аксессуаров

Таблица соответствия для мужской обуви

Различия в размерных обозначениях для обуви разных стран обусловлены принятой в этих странах системой измерений. В Англии и США стопа измеряется в дюймах с разницей между размерами в 1/3 дюйма, однако нумерация различается: американскому 7 соответствует английский 6. В России (с метрической системой мер) стопа замеряется в сантиметрах. В Европе к длине стопы прибавляется 5-10мм (замеряется стелька, а не ступня), из-за чего европейские размеры мужской обуви отличаются от русских на единицу — 40 российскому соответствует 41 европейский. Китайская нумерация отличается от российской, наоборот, в меньшую сторону — на 0,5. Таким образом, 40 российской обуви будет соответствовать китайская 39.5.

Длина стопы (см)	Российский размер (RU)	США (US)	Англия (UK)	Европа (EU)	Китай (CHN)
25	39	7	6.5	40	38.5
25.5	39.5	7.5	7	40.5	39
26	40	8	7.5	41	39.5
26.5	40.5	8.5	8	41.5	40
27	41	9	8.5	42	41
27.5	41.5	9.5	9	42.5	42
28	42	10	9.5	43	43
28.5	42.5	10.5	10	43.5	44
29	43	11	10.5	44	45
29.5	43.5	11.5	11	44.5	46
30	44	12	11.5	45	47
31	45	13	12.5	46
32	46	14	13.5	47

Как определить свой размер обуви

Для этого нужно измерить длину и ширину стопы и затем обратиться к таблице размеров. Встаньте босиком на лист бумаги и обведите ступню карандашом. Самые удаленные друг от друга точки между пяткой и большим пальцем соедините прямой линией. Это расстояние называется длиной стопы. Ширина стопы – величина, которую некоторые производители тоже учитывают в размерной линейке. Она соответствует расстоянию между самыми выступающими  по бокам элементами передней части ступни. Лучшее время для снятия мерок стопы – вечер. Также учтите, что величина стопы левой и правой ноги различаются. Ориентируйтесь по большей величине.

Таблица размеров мужских перчаток

Здесь необходимо знать обхват ладони в сантиметрах. В таблице соответствий перчаток российские и европейские размеры указываются во французских дюймах (1 дюйм = 2.71 см), английские и американские – в английских дюймах (1 дюйм = 2.54 см). Международные – в буквенном обозначении. Значение обхвата ладони округляется до 0.5см. Для холодной погоды рекомендуется выбирать перчатки по значению более высокому, чтобы между перчаткой и ладонью оставалась воздушная подушка в несколько миллиметров.

Обхват ладони (см)	Международный размер	Российский размер (RU)	Европа (EU)	США (US)	Англия (UK)
15	XXS	5.5	5.5	6	6
16.5	XS	6	6	6.5	6.5
18	S	6.5	6.5	7	7
19	S	7	7	7.5	7.5
20	S	7.5	7.5	8	8
21.5	M	8	8	8.5	8.5
23	M	8.5	8.5	9	9
24	L	9	9	9.5	9.5
25	L	9	9	10	10
26	XL	9.5	9.5	10	10
27	XL	10	10	10.5	10.5
28	XXL	10.5	10.5	11	11
30.5	XXL	11	11	12	12

Как определить размер перчаток

Ладонь измеряется портновским сантиметром по ширине, исключая большой палец. Присогните пальцы так, будто собираетесь  сжать кулак. Линия измерительной ленты будет проходить по самым выступающим частям кисти, по верхушкам косточек. Некоторые производители перчаток вносят в размерную таблицу такой параметр, как длина кисти. Эта величина –  расстояние от кончика среднего пальца до линии запястья.

Как снимать мерки

Для каждого предмета гардероба производители устанавливают типовой размерный ряд.  И невозможно с уверенностью сказать, что он будет одинаковым, например, для брюк и рубашек. Поэтому следует снять все мерки. Мерки снимаются при помощи гибкого портновского сантиметра.

Что надо принять во внимание:

• Для одежды, которая будет надеваться на нижнее белье (свитер, куртка, рубашка), мерки снимаются поверх белья нужной плотности (например, футболки).
• Лучше всего производить замеры не натощак и не сразу после обильного обеда. Лучшее время для снятия мерок для получения правильных размеров мужской одежды – утро после неплотного завтрака, когда мышцы расслаблены.
• При снятии мерок  стойте прямо, не нужно втягивать живот или принимать неестественную напряженную позу. Расправьте плечи, расслабьте мышцы шеи и живота, дышите свободно.
• Следите, чтобы сантиметровая лента не стягивала тело, уменьшая объем, но и свободно тоже не провисала.
• Некоторые параметры самостоятельно измерить трудно, поэтому лучше заранее заручиться помощью со стороны.
• Округлять полученный показатель нужно в большую сторону до сантиметра. То есть 36.5см на ленте округляются до 37см.

Снимаем мерки

(1) Обхват шеи: Сантиметр должен обернуть шею у основания – там, где она соединяется с плечом. Лента проходит параллельно полу, должна плотно прилегать к коже, но не сдавливать горло. В передней части шеи она будет проходить под кадыком.(2) Обхват груди: Дыхание ровное, без глубоких вдохов и выдохов. Сантиметровая лента обхватывает грудь по самым выпуклым частям впереди, под подмышечными впадинами сбоку и по выступающим частям лопаток сзади. Положение ленты при этом измерении будет не строго горизонтальным, так как со стороны спины она должна быть приподнята. Поэтому лучше, если вам кто-то поможет с этим замером. Внимательно следите, чтобы лента не перекручивалась, не провисала и плотно прилегала к коже.(3) Обхват талии: Талия замеряется на той высоте, на которой у вас обычно располагается ремень брюк. Измерительная лента опоясывает талию строго горизонтально, плотно прилегая по всей длине. Учтите, что длина ног будет измеряться именно от этой высоты – высоты расположения вашего ремня (талии). Если есть сомнения, где именно будет проходить пояс изделия, то замеряйте талию на уровне пупка.(4) Обхват бедер: Сантиметровая лента обхватывает тело по самым выступающим точкам бедер и ягодиц. При стандартном телосложении измерительная лента должна обхватывать тело горизонтально. Однако если строение тела таково, что живот сильно опускается в зону бедер, то спереди сантиметр следует проводить под животом.(5) Длина ноги по внутреннему (шаговому) шву: Старайтесь не наклоняться вперед или назад. Следите, чтобы ноги не сгибались в коленях. Замер делается  по внутренней стороне ноги от паха (непосредственно под лобковой костью) до пола.  Здесь также желательна помощь со стороны, потому что самостоятельно снять эту мерку затруднительно.Длина ноги по внешнему шву (боковая длина брюк): Замер производится вдоль боковой стороны ноги от линии талии до пола (без обуви), прижимая сантиметр к ноге. Чтобы измерить этот параметр правильно, лучше обратиться к кому-то за помощью.(6) Длина рукава: Измеряется с участием помощника. Рука должна быть чуть согнута в локте. Нулевая отметка сантиметра фиксируется на конце плеча (точке, где плечевой шов одежды соединяется с рукавом).  От плеча лента тянется по внешней стороне предплечья через локоть (на локте также нужно ее придерживать) до запястья.(7) Ширина плеч — Конец плеча легко прощупывается: это крайняя неподвижная косточка плеча, очевидная, если двигать рукой вверх и вниз. На одежде в этой точке шов плеча соединяется с рукавом. Соответственно, ширина плеч — это расстояние от одного до другого конца плеч. Ширина плеч измеряется со стороны спины, поэтому проводится с участием помощника. Сантиметровая лента располагается параллельно полу.

Талия у мужчин

Обычно идеальными размерами талии интересуются представительницы слабого пола. Однако ее обхват — не менее важный показатель мужского здоровья. Да и первое впечатление о мужчине во многом зависит от его талии. Итак, какие же должны быть ее оптимальные размеры? Когда стоит задуматься об уменьшении ее обхвата?

О норме талии у мужчин

Для представителей сильной половины человечества не принято сравнивать этот показатель с другими, как обычно это делают по отношению к женскому полу. У дам обхват талии всегда соотносят с параметрами бедер, груди и с ростом. А вот у представителей сильного пола обхват талии не соизмеряется с ростом, весом и объемом грудной клетки.

Он в норме составляет 90-94 сантиметра и является одинаковым для мужчин любого роста, комплекции и конституции. Если этот показатель превышает 96 сантиметров — это первый этап ожирения, как минимум. А оно, в свою очередь, приводит к развитию других заболеваний, например, сахарного диабета, сердечно-сосудистых недугов.

Именно последние, напомним, лидируют в нашей стране как причина смертности.

Исследованиями доказано, что лишние 10 сантиметров на талии — это риск развития онкологических заболеваний.

А еще талия, обхват которой превышает 96 сантиметров, приводит к возникновению проблем с потенцией. Какой же мужчина может добровольно согласиться на то, чтобы быть импотентом?

Что касается самого измерения обхвата талии, то это делают с помощью сантиметровой ленты по поясу брюк при условии, что они идеально лежат на мужчине.

Измерять можно и просто по телу, при этом отступая 3-4 сантиметра от нижних ребер спереди и свободно прикладывая по кругу ленту. Обычно не составляет труда измерять талию у мужчин, которые следят за собой.

А вот если у них уже «нарисовался» животик, то это сделать труднее.

Как мужчине похудеть в талии?

Диетологи подчеркивают, что представителям сильного пола для обретения нормальной талии необходимо только правильно питаться и заниматься спортом. По сравнению с женщинами, у них быстрее происходит обмен веществ.

К вредной пище, которую любят мужчины, относится фаст-фуд, полуфабрикаты, жареное, мучное, копченое. Алкоголь во всех его разновидностях чаще всего приводит к тому, что у мужчины исчезает талия, и начинает округляться живот.

И первым в рейтинге спиртного, которое в этом помогает, — стоит пиво.

Не стоит для нормализации параметров тела переходить на обезжиренные продукты. Нужно только уменьшить порции, не кушать на ночь и пить больше воды. Последнее — основа здорового метаболизма и скорейшего похудения. Надо увеличить количество фруктов и овощей в меню, нежирного мяса и молочных продуктов, каш.

Здоровый образ жизни — это и физическая активность мужчины.

Для устранения лишних килограммов в области талии необходимо выполнять ряд упражнений:

1. Приседания. Они отлично тренируют мышцы пресса. Приседать нужно медленно, сначала просто с вытянутыми вперед руками, затем с утяжелителями (гантелями). При этом ноги должны быть поставлены в исходную позицию на ширину плеч. В полуприседе бедра должны образовывать с полом угол 90 градусов. Жир будет уходить с живота и бедер.
2. Наклоны корпуса. Как и приседания, их надо выполнять сначала с вытянутой в сторону наклона рукой, затем подключить утяжелители. В конечной точке нужно задерживаться, чтобы прорабатывать боковые мышцы.
3. Скручивания. Так называют повороты туловища в стороны, с максимальным напряжением пресса. Поворачивать корпус надо на 180 градусов.
4. «Вакуум». Это популярное в среде бодибилдеров упражнение помогает не только сжечь жир, но и сделать живот плоским, талию — тонкой. Суть упражнения состоит во втягивании живота. Это надо делать с максимальной силой, задерживая дыхание до появления легкой боли. Таким образом, укрепляется опоясывающая мышца живота, уходит лишний жир с этой зоны.
5. Отжимания от пола. Они помогают поддерживать тонус всего тела, повышают выносливость и тренируют мышцы пресса.

Все упражнения нужно начинать выполнять с нескольких повторений, их количество наращивать постепенно.

Утренние пробежки, плавание, футбол или другой вид спорта, который нравится мужчине, помогает улучшить параметры тела, сбросить лишние сантиметры не только с талии, стать выносливее и здоровее.

Итак, вооружайтесь сантиметровой лентой!

Разбираемся с дизайном

Может, кто-то поспорит, но, когда носишь хорошее белье, начинаешь чаще смотреть в зеркало и более требовательно относиться к себе. Без преувеличения, это действительно мотивирует! И обязывает. Сразу чувствуешь себя милордом, начинаешь следить за осанкой, качеством тела.

Чтобы нижнее белье действительно вызывало желание самосовершенствоваться, важно его грамотно подобрать. Тут потребуются некоторые знания. Начнем с моделей

Итак, мужские трусы.

Боксеры

Трусы боксеры (boxers) выглядят как шорты в обтяжку. Со своими спортивными собратьями, которым обязаны названием, имеют мало общего: ведь настоящие бойцы-боксеры используют длинные и свободные шорты.

Сегодня трусы-боксеры – понятие собирательное. К ним относятся и ультрамодные короткие «хипсы», и длинные свободные пижамные шорты, напоминающие обычные семейные трусы.

Такие трусы практически универсальны — исключение могут составить лишь жаркие летние месяцы. Боксеры, имеющие утягивающий и формирующий фигуру эффект, будут отличным выбором для крупных мужчин.

Брифы

Трусы-брифы (от англ. brief – «краткий», «короткий»), более известны у нас под именем плавки. Иногда можно услышать термин слипы. Их дизайн с успехом используется как для создания плавательных трусов, так и для повседневного белья. Брифы ведут свою историю, по некоторым данным, еще со времен Священной Римской Империи. Позже трусы-брифы пришлись по вкусу купальщикам, которые были вынуждены отказаться от купания нагишом, дабы не провоцировать конфликт с церковью.

Новое дыхание эти трусы получили с рождением моды на джинсы, поскольку брифы очень удобно носить под них. Трусы-брифы хорошо смотрятся на спортивной, худощавой фигуре. Учтите: недостатки они скорее подчеркнут, нежели скроют.

Синтетические плавки-брифы – это безальтернативный вариант для плавательного бассейна или, к примеру, сауны (куда лучше, правда, ходить лишь в полотенце).

Танга

Считается, что дизайн заимствован у женской модели, хотя вопрос спорный. Трусы танга представляют собой что-то среднее между брифами и стрингами. Ягодицы, в отличии от последних, в брифах полностью закрыты, но на талии от ткани остались лишь узкие полоски.

Танга считаются модным эротичным бельем. Их комфортно носить жарким летом, под облегающей одеждой и т. д

Популярность фасона растет, хотя до сих пор бытует мнение, что мужчины, которые носят трусы-танга (а обычно это молодежь), уделяют чрезмерное внимание своей внешности

Покупать такие трусы или нет – вопрос не только вашего внутреннего баланса, но и фигуры, и возраста. Подумайте, впишутся ли они в ваш стиль.

Стринги

Мужчин в стрингах до сих пор воспринимают неоднозначно, отождествляя либо с культуристами на соревнованиях, либо с исполнителями чувственных танцев.

Модель достаточно провокационная и, надо признать, не самая удобная. Тонкая полоска ткани в межъягодичной складке обычно раздражает. Как минимум, первое время. Можно много говорить о специфическом дизайне, но, во-первых, стринги появились как минимум несколько тысяч лет назад, а во-вторых, татуировки тоже когда-то считались категорически неприемлемым атрибутом в приличном обществе. Так что, возможно, до настоящей популярности стрингов общество пока еще просто не доросло.

Как снять с себя мерки?

Обхват груди:

• Портняжный метр, мягкая измерительная лента, поможет вам узнать обхват самой широкой части вашего торса. Встаньте прямо. Лента должна пройти под мышками, опоясав тело на уровне лопаток и выступающих точек груди. Не задерживайте дыхание, лучше сделайте глубокий вдох. Это поможет вам избежать неприятной ситуации в будущем, в которой пиджаки и рубашки окажутся слишком узкими.
• Если портняжный метр по какой-то причине вам недоступен, воспользуйтесь ниткой или верёвкой. Зафиксируйте нужное значение, а потом отмерьте длину верёвки обычной линейкой. Учтите, в этом случае результаты могут быть не такими точными.
• Полученное значение необходимо поделить на 2. Это поможет вам в определении российского значения. Предположим, ваш ОГ 107 см. Делим на два и получаем 53,5. Округлим значение в большую сторону и получим 54. Это необходимо для того, чтобы не чувствовать стеснения в новой одежде.

Обхват талии (см) или ОТ измеряется между выступающими местами подвздошных костей и нижними рёбрами, по естественной линии. Если проще, то нужная вам зона – самое узкое место туловища (чуть выше пупка). При проведении замера рекомендуется нормально дышать (не задерживать дыхание), выпрямившись, мерочную ленту фиксировать без натяжения.

Измерение обхвата бёдер (см) или ОБ проводится по самым выступающим точкам. Для надёжности повторите измерения 2-3 раза. Чтобы получить корректные результаты измерений, не следует слишком сильно стягивать сантиметровую ленту.

Пропорции мужского тела

Для измерения подойдет обычный портновский сантиметр.Как и что измерять:

• — Шея: держа голову прямо, замерить срединную поперечную линию шеи.
• — Грудная клетка: снимаем три параметра — при глубоком вдохе, при глубоком выдохе и в обычном состоянии. Измерительную ленту расположить на уровне сосков на грудных мышцах, при этом свободно опущены вдоль тела руках.
• — Талия: измеряется в самом узком месте.
• — Плечо: по наиболее широкой окружности согнутой в локте руки с напряженными мышцами (бицепс-трицепс).
• — Предплечье: замер по самой широкой части плечелучевой мышцы.
• — Бедро: непосредственно под ягодичными мышцами.
• — Голень: измеряют в наиболее широкой части икроножной мышцы.

Если нет серьезных заболеваний, а ширина бёдер равна ширине плеч — НЕ ЛЕНИТЕСЬ, займитесь спортом! Набор упражнений может быть небольшим — подтягивание (довести до 15 раз), отжимание от пола.

Но главное — ПЛЕЧЕВОЙ эспандер (растягивать перед собой на вытянутых руках) + гантели («разводка» стоя в стороны от туловища на прямых руках). Начинайте с веса, который можете поднять 10 раз в три подхода. Затем добавляйте по 10 повторений (= 1 подход).

Когда можете уверенно делать пять подходов по 10 повторений — добавляйте вес, с которым также сможете сделать три похода по 10 раз. Нагрузку для эспандера выставляйте по тому же принципу.

 Таблицы пропорций тела культуристов

Антропометрические показатели культуристов (по Марселю Руэ)

Рост	Вес	Плечо	Шея	Груднаяклетка
165	65,5	35	35	105
166	65,5	35,5	35,5	106
167	68,0	36	36	107
168	69,5	36,5	36,5	108
169	71,0	37	37	109
170	72,5	37,5	37,5	110
171	74	38	38	111
172	75,5	38,5	38,5	112
173	77	39	39	113
174	78,5	39,5	39,5	114
175	80	40	40	115
176	81,5	40,5	40,5	116
177	83	41	41	117
178	84,5	41,5	41,5	118
179	86	42	42	119
180	87,5	42,5	42,5	120
181	89	43	43	121
182	90,5	43,5	43,5	122
183	92	44	44	123
184	93,5	44,5	44,5	124
185	95	45	45	125

Рост	Талия	Бедро	Голень
165	75	55	35
166	76	55,5	35,5
167	77	56	36
168	78	56,5	36,5
169	79	57	37
170	80	57,5	37,5
171	81	58	38
172	82	58,5	38,5
173	83	59	39
174	84	59,5	39,5
175	85	60	40
176	86	60,5	40,5
177	87	61	41
178	83	61,5	41,5
179	89	62	42
180	90	62,5	42,5
181	91	63	43
182	92	63,5	43,5
183	93	64	44
184	94	64,5	44,5
185	95	65	45

Антропометрика культуристов школы Уайдера

Рост	Вес	Плечо	Шея	Груднаяклетка
152,5	58,5	38,0	38,0	101,0
157	63,5	39,5	39,0	104,5
162,5	70,5	40,5	40,5	111,0
167	79,0	42,0	42,0	116,5
172	83,5	43,0	43,0	118,0
177	90,9	44,0	44,0	121,5
183	95,0	45,0	44,5	124,0
188	99,0	46,0	46,0	127,0

Рост	Талия	Бедро	Голень
152,5	67,5	53,0	37,0
157	70,0	55,5	38,0
162,5	76,0	57,0	39,5
167	78,5	58,5	40,0
172	80,0	59,5	40,5
177	82,5	62,0	41,5
183	84,0	63,5	42,5
188	85,0	65,0	43,0

 Еще варианты:

Рост	Вес	Шея	Бицепс	Предплечье	Запяст.
152	52	36	34	28	16
157	57	37	34,5	29	16,5
163	63	38	36	30	17
168	68	39	37	31	17,5
173	75	40	38	32	18
178	82	42	39	32,5	18,5
183	89	43	40	33,5	19
188	97	44	41	34,5	19,5
193	105	45	42	35	20
198	113	46	44	36	21

Рост	Грудь	Талия	Таз	Бедро	Колено	Голень	Лодыжка	Дельта
152	93	70	84	50	33	34	19,5	44
157	96	72	87	52	34	34,5	20	45
163	99	74	89	54	35	36	21	46
168	102	77	92	55	36	37	21,5	47,5
173	105	79	95	57	37	38	22	49
178	109	82	98	59	38	39	23	50
183	112	84	100,5	60	39	40	24	51,5
188	115	86	103	62	41	41	24,5	53
193	118	88	106	64	42	42,5	25	54
198	121	91	109	65	43	44	26	56

Протеин с пребиотиком (Франция)Вкус шоколада110 ккал и 26 г. белка на порцию

20 пакетов по 32 г.

— Похудеть быстро— Поддерживать форму— Подсушиться

— Набрать массу

Протеин (100% изолят) ФранцияВкус пломбира

20 пакетов по 32 г.110 ккал и 26г белка на порцию

Мультипротеин — Уникальная формула объединяет белки с различными периодами высвобождения питательных веществ, что гарантирует непрерывный приток необходимых аминокислот в мышцы в течение длительного времени.Вкус:— Кокосовый крем— Сливочное печенье105ккал и 23г белка на порцию— Похудеть быстро— Поддерживать форму— Подсушиться

Как определить размер?

Следующие действия помогут узнать свои параметры:

1. Снять мерки с талии и бедер.
2. Померить длину штанины.
3. Соотнести данные измерений с табличными значениями, которыми руководствуется выбранный бренд или продавец.

Существует сетка размеров одежды международного образца. Этот формат не говорит о длине джинсов, но зато хорошо показывает, как модель будет сидеть на талии.

Значения имеют буквенную систему и обозначаются как:

• XXS (extra extra small) — очень-очень маленький;
• XS (extra small) — очень маленький;
• S (small) — маленький;
• M (medium) — средний;
• L (large) — большой;
• XL (extra large) — очень большой;
• XXL (extra extra large) — очень-очень большой.

Для таких значений нужно знать только окружность бедер и талии, полученные параметры соотнести с международной сеткой.

Как узнать свой размер одежды

Итак, что нужно сделать, что бы узнать свои размеры?

Для мужчины основными мерками одежды являются:

• Рост.
• Обхват шеи.
• Обхват груди.
• Обхват талии.
• Обхват бедер.
• Длина рукава.
• Длина наружного шва брюк.
• Длина внутреннего шва брюк.

Если вы выбираете верхнюю одежду, такую, например, как рубашки или пиджаки, или джемперы, то основными промерами станут обхват груди и рост. Для рубашек еще важен обхват шеи. Джинсы измеряются по охвату талии и бедер.

Поскольку в магазинах чаще всего встречается так называемая международная система мер, то необходимо представлять что это такое, и как она сообразуется с нашей привычной.

Ниже в таблице показано такое соответствие:

Так, например, если брать, скажем 44 размер, который соответствует XXS в международной классификации, то измеряемые данные будут выглядеть следующим образом:

• Обхват груди — 88 см;
• Обхват талии — 70 см;
• Обхват бедер — 92 см;
• Длина рукава — 59 см.

Таким образом, измерив все необходимые показатели, мы получим размеры одежды. В таблице приведены показатели в российской маркировке.

Как правильно выбрать размер

Какой самый маленький размер — S, M, L? В этом следует разобраться, чтобы сделать правильный выбор. Каждый человек обладает индивидуальными параметрами телосложения. К ним относят объем грудной клетки, талии, бедер, ширину плеч, длину ног и рук, рост. Нередко получается, что на девушке, которая носит 42 размер, к примеру, костюм будет идеально сидеть, а для женщины с округлыми формами пиджак нужно выбирать 44 размера, а юбку — 48-го. Специалисты не советуют слепо доверять размеру на этикетке. Производители часто указывают примерные значения, то есть среднестатистические.

Во время покупки, разумеется, следует ориентироваться на указанный размер, но лучше примерить несколько вещей, чтобы определить, что же лучше сидит

Покупая одежду российского или украинского производителя, обратите внимание на ярлык — там указывается рост в см, который может отличаться от вашего на три сантиметра в меньшую или большую сторону. Зарубежные производители, как правило, указывают такой размер на ярлыках: XXS, XS, S, M, L, XL, XLL

Он еще является международным. Используется для маркировки американскими производителями.

Какой самый маленький размер — S или M? В данном случае S является меньшим, он подходит женщинам и мужчинам худощавого, стройного телосложения. Как же правильно измерить себя сантиметром? Для определения правильного размера обуви и одежды используются определенные антропометрические показатели, которые нужно корректно определить. Какие параметры следует измерять, чтобы точно знать размер одежды и обуви?

1. Рост. Чтобы правильно измерить свой рост, потребуется посторонняя помощь, карандаш и линейка. Босиком встаньте к стене ровно. Линейку нужно положить на голову, провести прямую линию от макушки до стены, сделать пометку. Затем при помощи сантиметра высчитать расстояние от метки до самого низа.
2. Обхват грудной клетки. Понадобится для замера мягкая сантиметровая лента. Оберните ее вокруг груди таким образом, чтобы сантиметр прошел через самые выдающиеся точки.
3. Объем талии. Измеряют с помощью сантиметра. Когда проводите замеры, не нужно втягивать живот, иначе параметры окажутся неверными.
4. Обхват бедер. Измеряют на пятнадцать-восемнадцать сантиметров ниже уровня талии по выступающим ягодицам.
5. Размер ноги. Определяют по двум параметрам — длина и ширина стопы. Сначала измерьте длину стопы сантиметром, лучше с утра делать такие замеры. Затем встаньте на белый лист бумаги и обведите карандашом стопу. Чтобы правильно определить длину стопы, вычислите расстояние между самыми удаленными точками на рисунке (обычно это большой палец и пятка — по диагонали). Измерять нужно обе ноги, выберите самый большой результат и округлите его до пяти миллиметров.

Если знаете точно свои параметры, подобрать правильно костюм, пиджак, блузку, рубашку, обувь не составит труда. А выглядеть вы будете достойно.

Маркировка размеров мужской одежды в России

В России при определении размера одежды нужно руководствоваться тремя мерками:

• полуобхватом груди;
• обхватом талии;
• обхватом шеи.;

За основу расчета размера мужских костюмов и рубашек одежды берется значение полуобхвата груди.

Как определить полуобхват груди?

1. Протяните сантиметровую измерительную ленту вокруг грудной клетки вдоль самых выступающих точек.
2. Разделите полученное значение на 2 и узнайте свой размер.

При обхвате в 100 см вам подходит одежда 50 размера, при обхвате 96 см – одежда 48 размера.
По данному показателю можно подбирать костюмы, рубашки, футболки, верхнюю одежду.

Как измерить обхват талии?

1. Разденьтесь до майки или сорочки из тонкой ткани, чтобы измерения получились максимально точными.
2. Обхватите сантиметровой лентой талию, натяните ее не слишком туго и не слишком свободно и запомните результат.

Результат пригодится при поиске идеально сидящих брюк или покупке фасонных вещей. Случается, что фигура характеризуется массивным «верхом» и зауженными бедрами.

Как определить обхват шеи?

1. Найдите на шее сзади 7 шейный позвонок.
2. Ведите ленту на уровне 7-ого шейного позвонка, выведите ее по бокам вдоль основания шеи и сведите концы ленты к яремной впадине. Полученное значение обхвата шеи и является размером воротничка.

Мерка пригодится в поиске идеальной рубашки. Впрочем, часто определенным размерам полуобхвата груди соответствуют конкретные размеры воротничка.
Для простоты восприятия можно свести все соответствия между мерками в таблицу русских размеров.

Как определить размер одежды для женщины

Купить верхнюю одежду проще, необходимо заранее выяснить объем груди. Так можно выбрать пальто, шубу, куртку. А вот с выбором классического платья, кофты либо свитера с рубашкой дело обстоит гораздо сложнее. Если интересно, как узнать размер одежды женщине, требуется знать определенные правила, которые вполне реально реализовать в комфортной домашней обстановке:

Если снимать мерки, первым делом определить рост человека

Замер выполнять в положении стоя босиком с расправленными плечами.
Если это верх, рекомендуется измерить параметр плеч и объем груди, для низа важно знать объем бедер, рост, приемлемую длину изделия.
Межразмерная разница в талии составляет 3 см в меньшую или большую стороны, для бедер – не более 2 см, согласно стандартным таблицам замеров.
Если удалось вычислить реальные параметры, по ним покупать предметы гардероба. Меньший замер прибавляет обладательнице полноту, больший – делает фигуру невыразительной, тучной.
Фигура может быть нестандартной, а человек очень высокий

Носить вещи требуется только в соответствии с преобладающим размером. В таких случаях покупать понравившуюся вещь только после индивидуальной примерки.

Таблица размеров женской одежды

Выбирать верхнюю одежду нужно только после предварительной мерки. Если нет такой возможности, лучше выполнить замер своей фигуры, после чего подобрать подходящее значение по стандартной таблице. Узнать размер одежды по параметрам проще простого, главное знать – европейский или российский показатель требуется. Подробная таблица размеров одежды для женщин представлена ниже:

обхват талии, см	обхват бедра, см	Обхват груди, см	Российский	Европейский	Американский	Международный
60	83	75-85	40	34	XS
66	87	86-90	42	36	2	S
70	92	89-93	44	36-38	4	S/M
76	96	91-95	46	38	6	M
82	100	94-98	48	38-40	8	M/L
88	104	96-100	50	40	10	L

Уход

Купив качественное нижнее белье, стоит помнить о том, что правильный уход позволит ему сохранять первозданный вид значительно дольше. Достаточно соблюдать простые правила: стирать в автоматической машине, но на короткой программе (30-40 минут), при температуре, не превышающей 30 градусов, а обороты отжима, по возможности, устанавливать минимальные. Не забывать про сортировку цветов и соответствующие средства для стирки. Не злоупотреблять последними. Ну и, конечно, идеально иметь несколько наборов белья, ведь каждодневную стирку не выдержит ни одно, пусть даже самое качественное, изделие.

Как определить размер мужских трусов и плавок

Самый простой способ – наглядный. Отыщите в шкафу наиболее комфортную пару белья и посмотрите, что за размер обозначен на ее ярлычке. Несмотря на доступность, этот способ не всегда подходит. По ряду простых причин.

Причина № 1: размерные сетки в разных странах и системах измерений отличаются. Например, на вашем самом удобном белье обнаружена маркировка “размер 52”, а интернет-площадка, где вы нашли подходящие брендовые боксеры или плавки, предлагает выбор только из размеров S, M, L и XL. Как не ошибиться и найти точное соответствие?

Причина № 2: комфорт зависит от состава и качества материала.

Если в составе ткани более 3-5% эластана, она хорошо растягивается и принимает нужную форму, значит, при покупке следующей пары трусов из того же материала выбирайте уже знакомый размер.

А вот если вы привыкли к эластичному белью, но в этот раз решили прикупить трусы из чистого хлопка, полиэстера, полиамида, стоит взять модель на размер больше. Дело в том, что хлопок и некоторые виды синтетики плохо растягиваются, а потому привычный размер, выполненный из более жесткой и неэластичной ткани, может давить и натирать.

Но, положим, причину № 2 вы учли и с материалом определились. Осталось только выяснить, какой размер мужского белья вам точно подойдет. Этим и займемся.

Особенности мужской одежды

Красиво подобраны брюки или рубашка всегда хорошо смотрятся на представителях сильного пола. И это можно объяснить тем, что мужчина (или же его вторая половинка) имеет не только прекрасный вкус, но и знаком с размерной таблицей и ее цифрами. Показатели размера XXL мужской одежды следующие (обхваты):

• грудь 108 см;
• талия 96 см;
• шея примерно 42-43 см;
• рост – от 188 сантиметров и выше.

Итак, данные размеров одежды XXL для мужчин считаются одними из наиболее точных. При этом, стоит помнить, что практически каждый производитель рисует свою размерную таблицу, чтобы покупателю было легче заниматься шопингом (в случае интернет покупок).

Мужские очки

Маркировка имеет 4 показателя:

• ширина линзы;
• ширина переносицы (мостика);
• длина дужки;
• ширина рамы оправы.

Ширина линзы – основной показатель, по которому составляется таблица размеров. Формы оправ разнообразны, и многие фирмы предлагают таблицы для очков разных форм: круглой, квадратной, каплевидной.

Размеры прямоугольных очков:

Размер по ширине линзы (мм)	Высота линзы (мм)	Мостик (мм)	Длина дужки (мм)
47	38	22	145
49	42	21	140
50	40	22	150
51	44	21	145
52	36	18	145
54	47	18	150
55	40	18	145

Размеры каплевидных очков:

Размер по ширине линзы (мм)	Высота линзы (мм)	Ширина по лицу (мм)	Длина дужки (мм)
55	47	132	135
58	49	138	135
62	55	148	140

Размеры круглых очков:

Размер по ширине линзы (мм)	Высота линзы (мм)	Мостик (мм)	Длина дужки (мм)
40	36.2	21	120
47	44	20	140
49	46.8	21	145
50	46.9	21	145
52	49	21	145
53	50	20	140
55	50.4	21	135
56	51.5	19	140

Размер мужских очков

Соответствует ширине линзы в миллиметрах. Таким образом, для ширины линзы 62мм размер очков будет 62.

(Visited 100 111 times, 178 visits today)

Как правильно снять необходимые мерки?

Перед походом в магазин, мужчине необходимо разобраться в собственных пропорциях.

Для того чтобы шопинг не превратился в испытание нужно иметь четкое представление о том, какого размера у мужчины бедра, талия, каковы в обхвате грудь и шея.

Полуобхват груди

Перед покупкой пиджака, футболки, рубашки или свитера необходимо вычислить точные цифры полуобхвата груди.

Как и в случае с другими мерками, с этой задачей в одиночку сможет справиться абсолютно любой представитель сильного пола:

• Для определения полуобхвата необходимо вооружиться эластичным метром, который возможно приобрести в любом швейном магазине;
• Метр прикладывается к грудной клетке по самым выступающим точкам;
• Полученный результат нужно разделить на 2, исходная цифра и есть полуобхват груди;

Обхват шеи

При выборе рубашки или водолазки с воротом недостаточно звать полуобхват груди. Вещь может идеально сесть по фигуре, но тянуть и давить в области шеи.

Для измерения обхвата шеи необходимо:

• Найти седьмой шейный позвонок: для этого нужно слегка опустить голову вниз и нащупать сзади выступающий бугорок.
• Найти яремную ямку: это небольшая впадина чуть ниже кадыка.
• Далее следует обхватить эластичным метром эти две позиции вокруг шеи. Ленту не следует затягивать слишком туго.
• Полученная цифра является необходимой меркой.

Посмотрите видео и вы узнаете, как снимать мерки для пошива рубашки или футболки:

Обхват талии

Для выбора брюк или штанов необходимо учесть несколько параметров, первый из которых это обхват талии:

• Необходимо раздеться до нижнего белья;
• Эластичным метром обхватить предполагаемую область талии;
• Лента не должна пережимать тело слишком сильно или же болтаться;
• Полученная цифра и есть искомый результат;

Как правильно снять мерки для пошива брюк рассказывается на видео:

Обхват бедер

Еще один необходимый параметр при выборе брючного изделия:

• Необходимо раздеться до нижнего белья (можно и вовсе без него);
• Обхватить эластичным метром ягодицы по самым выступающим точкам;
• Полученная цифра является искомым результатом;

Длина внутреннего шва

Это важный аспект при выборе брюк, особенно если речь идет о нестандартных параметрах:

• Раздеваться не обязательно:
• Приложить метр от области паха до предполагаемого окончания штанины;

После измерения следует поставить засечку на веревке и приложить ее к обычной линейке.

Поиск изделий по типу фигуры

Сложилась еще одна интересная система размеров, учитывающая особенности комплекции: и вес, и рост, и миниатюрность или громоздкость  телосложения.

По этой системе производители маркируют рубашки, костюмы и другие изделия по типу фигуры особыми буквами.

N — изделия для людей со стандартной фигурой и ростом не более 162 см. Диапазон размеров: 38-82.

B — изделия для людей «с животиком» и с рост более 162 см. Диапазон размеров:  от 51 и выше.

S – изделия для людей с худощавой фигурой и ростом больше 179 см. Диапазон размеров:  от 88 размера и выше. Мужчинам с крупным телосложением и высоким ростом стоить присматриваться к размерам свыше 194.

U — изделия  для людей со стандартной фигурой и ростом ниже 162 см. Диапазон размеров: 24-32.

На первый взгляд системы определения размеров рубашек и костюмов весьма запутаны. Однако вам не нужно будет каждый раз перед походом в магазин заглядывать в таблицы размеров. Просто выпишите на листочек свои размеры согласно русской и европейской классификации и положите шпаргалку в кармашек визитницы или портмоне.

Удачных вам покупок!