Инструкция по снятию мерок

Размерная сетка

После определения основных параметров тела можно решить, какой из стандартных размеров подойдет в конкретном случае. Соотношение основных параметров содержат специальные таблицы размеров. Так, если рассмотреть особенности и основные параметры, то каждому из стандартных показателей (от XS до 3 – 4 XL) соответствуют определенные физические показатели (прежде всего объем талии и груди в дюймах и сантиметрах).

Выбирая брюки, учитывают также обхват талии, который в различных системах может измеряться в дюймах (обозначается как W) или сантиметрах. Соответствие этих параметров: W 26 = 66; 27 = 68 и так далее в порядке увеличения. Длину брюк измеряют по шву с внутренней стороны. Для этого ногу человека измеряют с внутренней стороны. При росте 162 – 170 см этот параметр составит 30 дюймов или 74 – 76 см. К примеру, 34 дюйма и 81 – 86 см соответствуют росту 178 – 186 см. Если этот показатель выше, нужно подбирать одежду с указанием длины в L 36 и 91 см.

Определение размера одежды для мужчин – важная задача как для онлайн-покупок одежды, так и для самостоятельного пошива. Стандартные размеры зачастую предполагают определенные вариации. Поэтому с учетом возможных индивидуальных особенностей тела лучше сделать комплексные замеры и учитывать эти данные в будущем.

Здоровый образ жизни и спорт

Можно начать с элементарно простого, например, с замены лифта ступеньками. Если сразу с непривычки тяжело проходить все этажи пешком, можно, начав с одного этажа, прибавлять каждый раз по одному этажу

Если сила воли не слаба, то осторожно, без сильных рывков делать утренние/вечерние пробежки (или быстрая ходьба для начала). Поможет и катание на велосипеде

Очень полезны будут и упражнения локального характера специально для мышц живота. Рекомендованы и волнообразные движения названных мышц. Они оказывают массажирующее действие на органы пищеварения. В идеале было бы хорошо мужчине заняться каким-либо видом спорта.

Можно ходить в тренажерный зал либо в бассейн для плавания. Медалей может так и не получите, но формированию талии и в борьбе с излишним весом это поспособствует. Помогает и йога. Если не лениться и выполнять силовые упражнения, то это не только укрепит мышцы мужчины, но и будет стимулировать выработку тестостерона, помогающего бороться с жировыми отложениями, особенно в области талии.

Примерная программа

Гармоничное развитие мышц – залог красивой спортивной фигуры. Поэтому мы рекомендуем тренировать печи комплексно, прорабатывая все три пучка. Предлагаем тренировочный план, полноценно развивающий дельтовидные мышцы, но с небольшим акцентом именно на среднюю их часть.

1. Разминка всего тела + хороший «прогрев» плечевых суставов.
2. Жим в Смите из-за головы (3/8-12).
3. Попеременный подъем гантелей перед собой (3/12-15).
4. Армейский жим стоя (3/8-12).
5. Махи в кроссовере на среднюю дельту (3/12-15).
6. Обратные отведения в тренажере «бабочка» (3/12-15).

Вес в упражнениях должен быть таким, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом. Программа рассчитана на 2 месяца. После этого необходимо сменить план.

Процесс осуществления замеров

Мерки требуется снимать по следующим правилам:

1. Шея. Шея оборачивается у основания (в месте соединения с плечом). Сантиметр идёт параллельно полу, плотно прилегает к телу, но не сдавливает горло. Спереди он должен находиться под кадыком.
2. Грудь. Дыхание неглубокое, спокойное. Грудь обхватывается лентой по наиболее выпуклым точкам спереди, под подмышками сбоку, по выступающим элементам лопаток сзади.
3. Талия. Замеры производятся там, где обычно расположен брючный ремень. Лента должна идти строго горизонтально. Если вы сомневаетесь в точной высоте расположения ремня, то можно делать замеры на уровне пупка.
4. Бёдра. Бёдра и ягодицы обхватываются по наиболее выступающим местам.
5. Длина ноги по внутреннему шву. Замеряется по внутренней стороне ноги от паха до пола. Не следует наклоняться или сгибать ноги в коленях во время замеров.
6. Длина ноги по внешнему шву. Замер осуществляется по боковой стороне ноги от талии до пола. Предварительно нужно снять обувь.
7. Длина рукава. Рука должна быть согнута в локте. Измеряется от плеча (в месте соединения плечевого шва одежды с рукавом), по внешней стороне предплечья через локоть до запястья.
8. Ширина плеч. Замер осуществляется от одного до другого конца плеч. Иными словами, это расстояние между двумя крайними плечевыми косточками. Измерительная лента должна идти параллельно полу.

Обхват талии и бедер как показатель репродуктивности

Женщины с тонкой талией имеют более крепкое здоровье, они реже страдают от бесплодия и болезней моче-половой системы. Соотношение талии к бедрам, оказывается, связано со способностью зачать и родить ребенка. Мужчины с показателем около 0,9 имеют лучшие шансы зачать ребенка, а женщины с показателем 0,8 и выше имеют значительно большие шансы забеременеть естественным путем. Исследования говорят о том, что среди девочек с одинаковым весом при более низком показателе объема талии и бедер происходит более раннее половое созревание. Это проявляется в росте гормонов.

Голландское исследование при проведении искусственного оплодотворения еще в 1993 году показало, что шансы забеременеть выше у женщин с низким показателем объема талия-бедра. Отмечено, что при росте показателя на 0,1 единицу вероятность зачатия в цикле уменьшается на 30 % (данные получены с учетом поправки на возраст, вес, а также причины искусственного оплодотворения). Подтверждением может служить тот факт, что в африканских странах, где каноны красоты отличные от европейских, женщины имеют довольно полные бедра (например, 135 см), но при этом талия у них явно выражена и заметно уже бедер (например, 100 см). Если разделить 100 на 135, получится 0,74 – неплохой показатель для рождения детей.

Измерения для пошива юбки

Мерки для шитья (таблица поможет произвести измерения правильно) основных параметров для изготовления юбки снимаются следующим образом:

• Ст (полуобхват в области талии). Измерительная лента располагается горизонтально на уровне талии в том месте, где предполагается поместить пояс изделия.
• Сб (бедренный полуобхват). Измеряется окружность в области бедренной части по наиболее выпирающим точкам ягодиц сзади и с учетом выпирания живота спереди. Если имеются жировые отложения, то мерку нужно снимать в наиболее широком месте.
• Дтс (длина спинной части до талии). Измерительная лента располагается параллельно позвоночному столбу и соединяет наиболее высокую точку на плечевом шве с линией талии.
• Дю сб (длина изделия с боковой стороны). Измеряется предполагаемая длина юбки от пояса на талии сбоку.
• Дю сп (длина изделия с передней стороны). Измерительная лента располагается спереди от линии талии до предполагаемой длины изделия.
• Дю сз (длина изделия с задней стороны). Данная мерка не снимается, а рассчитывается после построения выкройки изделия.

Все мерки, которые используются с приставкой «полуобхват», после снятия необходимо разделить пополам и в дальнейшем использовать половинный размер.

Какие еще есть способы

Теории касательно роста, параметров стопы, носа достаточно распространенная среди вариантов как внешне определить размер мужского достоинства.

Однако есть и менее распространенные версии, которые по мнению экспертов такие же рабочие:

1. Мужская ориентация. Есть версия, что пенисы геев больше, чем гетеросексуалов. Объясняется это тем, что еще во внутриутробном развитии у одних концентрация определенных гормонов выше. Именно это влияет на структуру и параметры гениталий. Они же влияют на определенные отделы мозга, которые в последствии формируют сексуальную ориентацию.
2. Низкий голос. Если молодой человек обладает глубоким низким голосом, то вероятнее ему есть чем похвастаться. Считается, что у них безошибочно показать будет выше среднего.
3. Расстояние от запястья до кончика среднего пальца. Именно ему равен пенис. Эта теория одна из самых любимых у женщин, так как это хороший способ узнать ответ на интересующий вопрос ничего не измеряя.
4. Раса. Вряд ли есть те, кто не слышал, что афроамериканцы могут похвастаться параметрами выше общепринятых, а вот выходцы из азиатских стран — наоборот. Белокожие преимущественно имеют средний показатель. Этот метод определения практически безошибочный.

Стоит помнить, что ни один из методов не дает гарантии. Всегда есть риск остаться разочарованным.

Основные ошибки при замерах пениса

Член – довольно капризная штука. На пещеристые тела, а значит и на размер влияет масса дополнительных факторов. Это температура воздуха, время суток, частота сексуальной активности, уровень эрекции.

Избегайте типичных ошибок:

• измерение по нижней, боковой поверхности ствола – линейка прикладывается исключительно к верхней спинке;
• измерение в разное время суток, при некомфортной температуре – холод заставляет кавернозные тела скукоживаться, что дает некорректный результат;
• замеры после стресса или ситуаций, вызвавших выброс адреналина в кровь – меряйте член в спокойном состоянии, комфортной психологической обстановке.

Размеры мужских костюмов

Приталенный пиджак, пришедший к нам из английского гардероба, прекрасно смотрится на стройных высоких мужчинах. Полным больше подойдут костюмы немецких фасонов и кроя. Атлетам же показаны вещи, пошитые в соответствии с европейским каноном. Приведённые правила помогут сориентироваться и правильно выбрать магазин. Ну а сама покупка должна происходить после снятия мерок и самостоятельного определения размера. Эти знания помогут понять, способно ли массовое производство предложить конкретному человеку готовый комплект или же костюм в силу нетипичности фигуры придётся составлять самостоятельно.

Как снимать мерки

Снимать мерки лучше с чьей-либо помощью. При снятии мерок соблюдайте следующие правила:

• не ослабляйте и не натягивайте сантиметровую ленту;
• стойте прямо, с опущенными руками, сохраняя привычную осанку, пятки поставьте вместе, носки врозь;
• парные показатели определяйте по правой стороне;
• линию талии зафиксируйте тонким шнурком или тесьмой;
• положение правого печевого шва отметьте портновским мелом, центр груди — булавкой;
• показатели полуобхватов округляйте до целых значений, показатели половины ширины спинки и переда не округляйте.

Полуобхват шеи (Сш)	Измеряют по основанию шеи. Мерку записывают в половинном размере. То есть измеряют обхват шеи и делят полученное значение пополам. Например, если при измерении получилось 34 см, то итоговое значение мерки будет 34:2=17см (аналогично поступают со всеми нижеперечисленными половинными мерками).
Полуобхват груди (Сг)	Эта мерка определяет размер фигуры. Сантиметровая лента должна проходить по выступающим частям лопаток на спине и по самой высокой части груди. Мерку записывают в половинном размере.
Полуобхват талии (Ст)	Измеряют по самому узкому месту талии. Мерку записывают в половинном размере.
Полуобхват бедер (Сб)	Измеряют горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц, учитывая выпуклость живота. Мерку записывают в половинном размере.
Длина спины до талии 1 (Дст1)	Измеряют от седьмого шейного позвонка до линии талии. Мерку записывают полностью.
Длина спины до талии 2 (Дст2)	Измеряют по спинке от основания шеи (высшей точки горловины) через лопатку до линии талии параллельно позвоночнику. Мерку записывают полностью.
Ширина спины (Шс)	Измеряют, располагая сантиметровую ленту горизонтально между задними углами подмышечных впадин на уровне выступающих частей лопаток. Мерку записывают в половинном размере.
Ширина плеч (Шп)	Измеряют по спинке горизонтально от плечевой точки левого плеча до плечевой точки правого плеча. Мерку записывают в половинном размере.
Длина переда до талии (Дпт)	Измеряют от линии плеча у основания шеи через выступающую точку груди до линии талии. Мерку записывают полностью.
Высота груди (Вг)	Измеряют от линии плеча у основания шеи до выступающей точки груди (этот размер выполняется одновременно с предыдущим). Мерку записывают полностью.
Центр груди (Цг)	Измеряют по горизонтальной линии между выступающими точками груди. Мерку записывают в половинном размере.
Длина плеча (Дп)	Измеряют по линии плеча от основания шеи до плечевого сустава. Мерку записывают полностью.
Обхват плеча (Оп)	Измеряют вокруг руки у подмышечной впадины. Мерку записывают полностью.
Обхват запястья (Оз)	Измеряют по лучезапястному суставу. Мерку записывают полностью.
Длина рукава до локтя (Дрл)	Измеряют от плечевого сустава до локтя. Мерку записывают полностью.
Длина рукава (Др)	Измеряют от плечевого сустава до кисти руки. Мерку записывают полностью.
Длина изделия (Ди)	Измеряют от седьмого (выступающего) шейного позвонка (для плечевых изделий) или от талии (для поясных) до требуемой длины. Мерку записывают полностью.
Высота проймы сзади (Впрз)	Измеряют от седьмого шейного позвонка до горизонтали, проведенной с помощью сантиметра через подмышечные впадины. Мерку записывают полностью.
Высота плеча косая (Впк)	Измеряется по диагонали (по кратчайшему расстоянию) от точки пересечения линии талии с позвоночником до плечевой точки. Мерку записывают полностью.
Длина сбоку (Дбсб)	Расстояние от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую область бедра и далее вертикально до пола.
Длина спереди (Дбсп)	Расстояние от линии талии через наиболее выступающую точку живота и далее вертикально до пола.
Длина ноги (Дн)	Измеряют по внутренней поверхности ноги от промежности до пола при слегка раздвинутых ногах.
Длина брюк до клена (Дбк)	Расстояние от линии талии до колен.
Ширина брюк внизу (Шбн)	Желаемая ширина брюк внизу на уровне щиколотки. Мерку записывают в половинном размере.
Обхват бедра (Обед)	Лента проходит вокруг бедра, касаясь верхним краем подъягодичной складки, и замыкается на наружной поверхности бедра. Мерку записывают полностью.
Обхват колена (Ок)	Лента проходит по подколенной ямке через коленную точку и замыкается спереди. Мерку записывают полностью.
Высота линии талии (Влт)	Вертикаль от пола до линии талии
Высота коленной точки (Вкт)	Вертикаль от пола до коленной точки.

Снятие мерок на свитер

Чтобы не промахнуться с размером связанного свитера, мужчину нужно правильно измерить. Какие мерки нужны на свитер:

1. Ширина переда. Расстояние от одной подмышки к другой. Замер производят по линии сосков.
2. Ширина спины. Тот же замер, только сзади. Сантиметр должен проходить через выступающие лопатки.
3. Ширина плеча. Замеряется расстояние от места соединения шеи с плечом до выступающей косточки.
4. ДИ. Мерка снимается по спине. Сантиметр прикладывают к 7 шейному позвонку и опускают вниз до желаемой длины свитера.
5. Обхват груди (ОГ). Составляет окружность груди. Измерительная лента должна образовать ровную горизонталь, и при этом проходить по самым выпуклым участкам груди и спины.
6. Обхват бедер (ОБ). Мерить бедра у мужчины нужно по выпуклой части ягодиц. Ленту располагают горизонтально полу.
7. Длина рукава. Мерка снимается при слегка согнутой руке. Измеряется расстояние от плечевой косточки до косточки на большом пальце.
8. Обхват бицепса. Бицепс измеряется в самом широком месте (обычно на ладонь ниже уровня плеча).
9. Обхват запястья. Мерка снимается в самой узкой части запястья.
10. Обхват талии (ОТ). Измеряется окружность физиологической талии (2 см выше пупка).
11. Ширина спины от плеча до плеча. Составляет расстояние от косточки левого плеча до косточки правого плеча. Мерку снимают со спины.

Перечень основных мерок для пошива одежды

Мерки снимают следующим образом: Длина изделия — измеряется от седьмого шейного позвонка, прижимая сантиметровую ленту к талии, до предполагаемого низа изделия. Мерку записывают полностью.

Длина спины до талии — от седьмого шейного позвонка по линии позвоночника до линии талии. Сантиметровая лента должна прилегать плотно к спине. Мерку записывают полностью.

Длина переда до талии — измеряется от седьмого шейного позвонка, огибая боковую сторону шеи, через высокую точку груди до линии талии переда. Мерку записывают полностью.

Длина юбки — от линии талии до предполагаемого, низа изделия. Мерку записывают полностью.

Окружность шеи — по основанию шеи, при слегка закинутой назад голове, до середины шейной впадины. Мерку записывают в половинном размере.

Окружность груди — на уровне подмышечных впадин с охватом нижней части лопаток. При снятии этой мерки у женщин, сантиметровая лента должна проходить по самой высокой части груди. Мерку записывают в половинном размере.

Окружность под грудью. Эта мерка нужна, чтобы определить необходимую длину пояса бюстгальтера. Мерку записывают в половинном размере.

Окружность талии — мерку снимают по линии талии в самом ее узком месте. Мерку записывают в половинном размере.

Окружность бедер — замеряется по выпуклым частям бедер с охватом выпуклостей живота. Мерку записывают в половинном размере.

Длина плеча — от основания шеи по плечу до плечевой косточки. Мерку записывают полностью.

Длина рукава — от плечевой косточки при согнутом положении руки до основания кисти или при опущенной руке, до основания большого пальца. Мерку записывают полностью.

Длина рукава до локтя — снять мерку нужно от плечевой косточки до локтя. Мерку записывают полностью.

Окружность запястья — по основанию кисти руки. Мерку записывают в половинном размере.

Размерный ряд по зарубежным стандартам

При покупке брюк мужчине важно знать производителя и его страну, так как маркировка размеров и способы их исчисления могут существенно отличаться в разных государствах. Нередко мужчины сталкиваются при покупке импортных брюк буквенные обозначения, например, W30L32

Это способ определения размеров пришел из Соединенных Штатов Америки, которые подарили миру джинсы и такие обозначения размеров.

Американские брюки предполагают в размере две буквы – обхват талии W, а также длина штанов по внутреннему шву L. Можно свои собственные исчисления этих параметров разделить на 2,54, чтобы получить цифры в американских дюймах. А можно просто сопоставить российский размер своих штанов со сравнительной размерной сеткой от разных стран.

Помимо американских моделей брюк широко распространены сегодня в продаже товары из Китая. Несмотря на то, что известные бренды и производители этой страны предлагают китайские размеры, которые соответствуют европейским сеткам, нередко пришедший товар маломерит на 1-2 размера. Сопоставить своим параметры и российский размер брюк с китайскими обозначениями можно в следующей таблице.

Китайский размер	Российский размер	Обхват груди (см)	Обхват талии (см)	Обхват шеи (см)	Рост (см)
XS	44	88	76	38	< 164
S	46	92	80	39	164-170
M	48	96	84	40-41	170-176
L	50	100	88	41-42	176-182
XL	52	104	92	42-43	182-188
XXL	54	108	96	43-44	182-188

Для справки! Российские размеры исчисляют в цифрах от 42 до 70 размера, если на размере импортных брюк указана маркировка UK и размер в пределах 32-62, значит, перед мужчиной брюки из Англии. Американские брюки обозначаются буквами US и предполагают размеры от 34 до 64 размера. А вот международная система, практикуемая в большинстве стран, обозначает размеры от XXS до 5XL.

Как правильно определить размер перчаток?

Чтобы перчатки максимально хорошо выполняли возложенные на них функции, просто необходимо правильно подобрать их размер. Для этого нужно измерить обхват ладони доминирующей руки, без учета большого пальца.

Ширину ладони нужно измерять в самой широкой зоне. Потребуется сжать руку в кулак, а затем обернуть вокруг руки по костяшкам пальцев измерительную ленту. Для определения размера, результат следует сверить с показаниями:

• — Обхват ладони 15.2см – размер XS, или 6 российский;
• — Обхват ладони 16.5см – размер XS, или 6.5 российский;
• — Обхват ладони 17.8см – размер S, или 7 российский;
• — Обхват ладони 19см – размер S, или 7.5 российский;
• — Обхват ладони 20.3 – размер М, или 8 российский;
• — Обхват ладони 21.6см – размер М, или 8.5 российский;
• — Обхват ладони 22.9см – размер L, или 9 российский;
• — Обхват ладони 24см – размер L, или 9.5 российский;
• — Обхват ладони 25см – размер XL, или 10 российский;
• — Обхват ладони 26см – размер XL, или 10.5 российский;
• — Обхват ладони 27см – размер XXL, или 11 российский;
• — Обхват ладони 28см – размер ХХL, или 11.5 российский;
• — Обхват ладони 30.5см – размер ХХХL, или 12 российский.

Женские перчатки

Правильно подобранные перчатки – деталь, которая сделает образ интересным и запоминающимся, а в холодный сезон года подарит тепло. Этот аксессуар обязан быть высококачественным, устойчивым к низким температурам, модным. Перчатки не только должны соответствовать моде, но и защищать руки от холодов.

Для изготовления женских перчаток используют различные материалы. Они могут быть сделаны из трикотажа, лайкры, замши и кожи. Зимние модели перчаток имеют утепленный слой из байки, шерсти и меха. Женские перчатки могут быть различных видов. Шьют митенки – модели с обрезанными пальцами; вечерние варианты до плеча или локтя; укороченные; стандартные, с длиной выше запястья.

Размерная сетка женских перчаток

• — Обхват ладони 15см – XS;
• — Обхват ладони 17см – S;
• — Обхват ладони 18см – М;
• — Обхват ладони 19см – L;
• — Обхват ладони 20см – XL.

Немного о мужских перчатках

В отличие от женщин, для мужчин перчатки в первую очередь не аксессуар, а надежная защита от ветра и холода.

Выбрать перчатки сильному полу очень просто. При этом они обязаны быть мягкими, эластичными и безупречно сидеть на руке.

Правильно подобранный аксессуар не будет стеснять движение пальцев, но одновременно с этим на руке сядет уверенно

Перед приобретением перчаток необходимо обратить внимание на производителя

Размерная сетка мужских перчаток

• — Обхват ладони 18см – размер ХS;
• — Обхват ладони 20см – размер S;
• — Обхват ладони 23см – размер М;
• — Обхват ладони 25см – размер L;
• — Обхват ладони 28см – размер ХL.

Только правильно подобранные перчатки придадут образу элегантность и эстетичность, защитят от холода, создадут комфорт.

Даже если вы точно знаете размер необходимых вам перчаток, перед покупкой этого аксессуара все же лучше сделать примерку. Когда вы подберете модель, которая будет вас устраивать, запомните ее размер и фирму-производителя. Это поможет вам при последующей покупке не ошибиться с выбором.

В большинстве случаев женские перчатки представлены в торговой сети размерами, приведенными в таблице выше. Если нужны перчатки меньших или больших размеров, то их придется делать на заказ.

Следует помнить, что при раскрое перчаток различные производители используют лекала разного размера. Так у западных марок расчет делается на длинные пальцы и узкую ладонь.

Зимние перчатки следует выбирать на пол размера больше, чтобы у них внутри оставалась воздушная прослойка, которая будет защищать от мороза.

При покупке кожаных перчаток необходимо обращать внимание на материал, из которого они сшиты. Перчатки из кожи ягненка будут эластичными и мягкими

Они хорошо растягиваются, поэтому, если с их размером немного не угадали, со временем они все равно растянутся по форме руки. Недостатком аксессуара из этого вида кожи является то, что при постоянной носке они очень быстро изнашиваются.

Перчатки из козьей кожи плохо растягиваются, но великолепно сохраняют форму длительное время.

Как правильно надевать перчатки

Этот нюанс, на который большинство женщин просто не обращает внимания, позволит сохранить перчатки в идеальном состоянии длительное время.

Даже если удалось правильно подобрать размер аксессуара, чтобы он всегда отлично облегал руку и не деформировался со временем, нужно правильно его одевать.

Вначале заворачивается манжета. Потом перчатка аккуратно натягивается на четыре пальца. Только после этого можно «одеть» большой палец и поправить манжету так, чтобы на ней не осталось ни складочки.

При снятии перчатки требуется аккуратно оттянуть ее с каждого пальца, и только затем аккуратно стянуть вначале с пальцев, а потом уже и с кисти.

Как правильно снять мерки с мужчины?

Для того чтоб правильно снять мерки с мужчины, понадобится измерительная лента. В процессе измерений, на мужчине должна быть легкая одежда, мышцы тела расслабленные. Для покупки мужской одежды понадобятся следующие размеры:

Обхват шеи. Измерительная лента должна неплотно прилагать шеи. Отступ должен быть на 2 пальца.

Обхват шеи

Обхват груди. Измерительная лента должна проходить по выступающим точкам груди.

Обхват груди

Обхват талии. Измеряется в наиболее узком месте туловища.

Длинна рук

Длинна рук. Измеряется от предплечья до запястья, при этом рука немного должна быть согнута в локтевом суставе.

Длинна рук

Длина по боковому шву. Измеряется вдоль бедер, от талии до пят.

• Длина штанины по внутреннему шву. Измеряется вдоль штанины по внутреннему шву, от точки схождения швов между ногами.

• Снимаем мерки мужчины правильно

Снимая мерки, лента не должна плотно прилагать к телу, всегда нужно оставлять 2 сантиметра про запас. Результаты измерения нужно обязательно записать. Зная мужские размеры можно с легкостью купить любую одежду, но вначале стоить заглянуть в таблицы размеров, где предоставляется какие параметры, отвечают вашему мужчине.

Как правильно снимать мерки с мужской фигуры

Как снимать мерки для одежды – 5 золотых правил

Снимать мерки для мужской одежды несложно. Главное – запомнить несколько прописных истин:

1. Перед замерами на талию мужчины повязывается эластичная резинка. Это линия на 2 пальца выше пупка или уровень локтя.
2. Все вертикальные мерки правильно снимать на отвес. То есть, сантиметр, приложенный к верхней точке, должен свободно свешиваться вниз. Натягивать его не нужно! Мы просто прикладываем его пальцем к телу у нижней точки, и записываем значение.
3. При измерении обхвата груди, талии, бедер под измерительную ленту устанавливается указательный палец. При этом она должна быть мягкой, плотно прилегать к телу, но не сдавливать его.
4. Снятие мерок желательно проводить поверх нательного белья. Если человек стесняется, можно остаться в тонкой майке, футболке, спортивных штанах.
5. Мерки обычно снимаются с правой стороны у правшей, и с левой стороны у левшей. Это правило объясняется тем, что ведущая сторона у человека всегда развитее и объемнее.

Во время всех измерений мужчина должен стоять ровно, не сутулясь

Важно, чтобы руки и тело оставались расслабленными. Не следует втягивать живот, напрягать мышцы

Это обернется проблемами с посадкой.

Мерки обхватов

Обхват шеи — сантиметровая лента проходит по основанию шеи и замыкается спереди над яремной впадиной. Здесь вам поможет горловина бадлона, так как линия втачивания горловины как раз показывает вам мерку обхват шеи.

Обхват груди первый — сантиметровая лента проходит сзади по лопаткам, через подмышечные впадины и замыкается спереди над грудью. Стараемся во время снятия мерки стоять ровно, не наклоняясь вперёд или вбок

Внимание, сантиметровую ленту не убираем, из этого же положения на лопатках будем снимать следующую мерку

Обхват груди второй — сантиметровая лента остаётся на лопатках, а спереди опускаем её на наивысшие точки груди. Она нужна для расчёта нагрудной вытачки.

Обхват груди третий — сантиметровая лента проходит по резиночке и замыкается спереди на груди.

Обхват талии — сантиметр проходит по резиночке и замыкается спереди.

Обхват бёдер — сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам бёдер, по резиночке и замыкается спереди. Нужно учесть особенности фигуры, так чтобы в замер был включены самые выпуклые места, потому что эта мерка отражает самое широкое место чертежа

Для учёта животика можно использовать плотный лист картона, а если бёдра имеют расширение ниже резиночки, то важно замерить и их

Обхват плеча — сантиметровая лента проходит по резиночке, по самому широкому месту плеча и замыкается спереди.

Обхват запястья — замыкаем сантиметр на самом узком месте запястья, поверх резинке. Сантиметровая лента проходит по самому узкому месту запястья, по резиночке и замыкается.

Обхват кулака — сжимаем конец сантиметровой ленты в кулаке и запоминаем сколько сантиметров мы зажали. Обхватывает сантиметровой лентой кулак и фиксируем значение этой мерки. Например: 26 см. Затем из этой мерки, вычитаем 2 см, которые мы зажали ранее. Эта мерка нужна, чтобы рассчитать ширину рукава понизу.

Ширина груди. Приложить край сантиметровой ленты к углу подмышечной впадины, там, где на бадлоне видно соединение рукава с передом, ведём сантиметр над грудью до другого угла подмышечной впадины

При этом важно не делать лишних движений плечами

Ширина спины. Снять самостоятельно правильно её невозможно, слишком большие погрешности возникают при движении лопатками. Но мы можем её рассчитать. Из первой мерки обхват груди вычтем сумму мерок ширина груди и 1/3 обхвата плеча.

• ШС — ширина спины
• ОГ1- обхват груди 1
• Оп — обхват плеча
• ШС=ОГ1-(ШГ+2/3 Оп)

Центр груди — эта мерка снимается между сосковыми точками.

Несколько советов

1. Не стоит сильно пугаться и переживать, если вес вдруг «встал» или мышцы перестали расти. В обоих случаях нужно пересмотреть свою программу тренировок и режим питания. Подробнее о питании для похудения и роста мышц вы узнаете в разделе Правильное питание.
2. Также может быть много причин и того, почему перестаёт расти мышечная масса. Одни из главных: нехватка питательных веществ (энергии), недостаточность восстановления, нету прогрессии нагрузки, плохая техника упражнений и ваша энергетическая система еще не готова к дальнейшему росту, поэтому ее нужно и дальше развивать (тренироваться регулярно и соблюдать программу тренировок).Если вы все это проанализируете, то найдете в чем ваша проблема застоя (плато).
3. Вполне возможно, что так шустро убегавший вес опять решил осесть на ваших боках и талии всего лишь потому, что в вашей жизни прошла череда праздников, и режим питания слегка нарушился. А может, вы болели или очень усиленно работали, поэтому вам было не до тренировок.

Снимаем мерки: таблица мужских размеров брюк

Снимаем мерки: таблица мужских размеров брюк

В гардеробе каждого мужчины можно найти как минимум одни брюки. Правильно выбранный их размер подчеркивает стиль и внешний вид представителя сильного пола. Часто люди встречаются с такой проблемой: брюки одного размера, но разных на фигуру по-разному. Поэтому наиболее надежный способ подбора отличной одежды – примерка. Но что делать, если нет такой возможности? Нужно как минимум знать необходимый размер брюк. В этом поможет таблица мужских размеров брюк.

Снимаем мерки

Как узнать размер брюк? Мужских моделей в продаже множество, чтобы самостоятельно правильно найти мужские брюки нужного размера, необходимо дома измерить три основных параметра:

Бюстгальтер

Мы начнем с таблицы размеров женского нижнего белья (Россия), предназначенного для «верха». Речь пойдет о бюстгалтерах – при выборе этого предмета гардероба нужно ориентироваться на ОГ и ОпГ, а еще полноту чашечки – но об этом чуть позже.

Выше мы рассказывали о возможности округлить объем под грудью – эти значения не всегда совпадают с таблицей. Подробно объясним, как в данном случае работает соответствие размеров женского нижнего белья в обхвате спины:

• 63–67 см – можно округлить до 65 см;
• 68–72 см – выбирайте 70 см;
• 73–77 см – берите 75 см;
• 78–82 см – выбирайте серединку 80 см;
• 83–87 см – можно взять 85 см.

Полнота чашки обозначается буквой – это известные всем A, B, C и далее. Ее можно рассчитать за секунду – просто вычтите из объема женской грудной клетки обхват спинки. Полученное число укажет на нужную букву.

Полнота чашки	Разница ОГ и ОпГ, см
А	13
В	15
С	17
D	19
E	21
F	23
G	25
H	27
I	29
J	31

Продолжаем! Ниже вы увидите полную таблицу соответствия размеров нижнего белья для женщин – не только русские размеры, но и международные.

Россия	Европа EU	Англия UK	США US	Франция FR	Италия IT	Обхват под грудью, см	Обхват груди, см
A	B	C	D	E	F
65	65	30	30	80		63-67	77-79	79-81	—	—	—	—
70	70	32	32	85	1	68-72	82-84	84-86	86-88	—	—	—
75	75	34	34	90	2	73-77	87-89	89-91	91-93	93-95	95-97	97-99
80	80	36	36	95	3	78-82	92-94	94-96	96-98	98-100	100-102	102-104
85	85	38	38	100	4	83-87	97-99	99-101	101-103	103-105	105-107	107-109
90	90	40	40	105	5	88-92	102-104	104-106	106-108	108-110	110-112	112-114
95	95	42	42	110	6	93-97	107-109	109-111	111-113	113-115	115-117	117-119
100	100	44	44	115	7	98-102	112-114	114-116	116-118	118-120	120-122	122-124

Зная свои параметры, вы можете понять, как подобрать нижнее женское белье по размеру! Правильно проведите измерения и сравните полученные числа с нужной строчкой в таблице.

В размерном ряде женского белья есть небольшая хитрость – это параллельные или взаимозаменяемые значения. Если вам не подходит привычная цифра на ярлычке, можно выбрать схожее большее или меньшее значение, которое сядет идеально.

Реальная цифра	Меньшее параллельное значение	Большее значение
70В	—	75A
75В	70C	80A
80В	75C	85A
70С	80A	75B
75С	70D	80B
80С	75D	85B
85C	80D	90B
80D	75E	85C
85Е	80F	90D

Так выглядит таблица с размерной сеткой нижнего белья для женщин – подобрали верх, пора выбрать низ.

Женские трусы

С подбором трусов проще – нужно правильно измерить бедра и талию (мы уже научились выше) и сравнить полученные цифры со значениями в таблице женских размеров нижнего белья (Россия).

Россия	Международный INT	Европа EU	Германия GER	Италия IT	Англия UK	США US	Талия, см	Бедра, см
38	XXS	32	32		4		55-58	82-85
40	XS	34	34	1	6	2	59-62	86-89
42	S	36	36	2	8	4	63-66	90-93
44	M	38	38	3	10	6	67-70	94-97
46	M	40	40	4	12	8	71-74	98-101
48	L	42	42	5	14	10	75-78	102-105
50	L	44	44	6	16	12	79-83	106-109
52	XL	46	46	7	18	14	84-87	110-113
54	XL	48	48	8	20	16	88-91	114-117
56	XXL	50	50	9	22	18	92-95	118-121
58	XXXL	52	52	10	24	20	96-101	122-125
60	XXXL	54	54	11	26	22	102-106	126-129
62	XXXL	56	56	12	28	24	107-110	130-133
64	XXXL	58	58	13	30	26	111-114	134-137
66	XXXL	60	60	14	32	28	115-118	138-141
68	XXXL	62	62	15	34	30	119-122	142-145
70	XXXL	64	64	16	36	32	123-126	146-149

Если научитесь правильно пользоваться таблицей, можете узнать русский размер нижнего белья у женщин и международный – тогда перед вами откроются все преимущества онлайн-покупок любых марок.

Перед вами полная российская размерная сетка женского нижнего белья – сохраните ее в закладки, чтобы покупать вещички, идеально подходящие вашим параметрам! Мы не только за красоту, но и за комфорт – задумайтесь об этом перед покупкой. Читайте далее про ткань плюш.

Определение талии

Снимите полностью всю одежду, чтобы даже нижнее белье не создавало лишних бугорков и не искажало результат измерений. Встаньте перед зеркалом прямо, без напряжения, сохраняя привычную осанку, с опущенными вниз руками. Разверните ноги так, чтобы пятки соприкасались, а носки были развернуты.

Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Пальцами нащупайте тазовые косточки. В промежутке между ними и нижними ребрами находим самую узкую часть нашего торса. Это и будет наша талия. Среди портных советской закалки очень распространено заблуждение о том, что талия находится на линии расположения пупка. Ни в коем случае не ориентируйтесь на пупок, результаты измерения будут ошибочными. Положение талии у каждого человека индивидуально и зависит лишь от анатомических особенностей строения тела.