Как правильно выбрать размер кроссовок

Фитнес

Кроссовки для занятий фитнесом также называют трейнеры или кросс-трейнеры. Найти их можно в ассортименте не всех фирм. Особенность обуви для фитнеса в том, что у нее устойчивая и прочная подошва. При этом значительно усилена внутренняя сторона изделия. Сделано это из-за того, что стопа часто перемещается в разные стороны при тренировках.

В большинстве своем кроссовки для фитнеса делаются из прочной ткани с отверстиями для прохождения воздуха. Модели можно назвать многофункциональными, так как подойдут они не только для занятий в спортивном зале, но и для коротких пробежек, тенниса, поездок на велосипеде, занятий баскетболом и волейболом.

Как выбрать кроссовки в зависимости от производителя

Как подобрать кроссовки зависит также и от особенностей конкретного бренда. Некоторые компании выпускают обувь сугубо для спортивных занятий, другие же ориентированы на массовый рынок. Медики рекомендуют выбрать разные пары обуви для постоянного ношения и спортивных занятий. Выполнение этой рекомендации позволит сохранить здоровье ног. Но в любом случае, если человек заботиться о своем здоровье, необходимо подобрать кроссовки, учитывая такие моменты:

• Жесткость и скручивание. Чем больше первый показатель, тем нечувствительней нога будет к неровностям поверхности. Показатель скручивания определяет ощущения во время ходьбы или бега – чем больше показатель, тем сильней чувствуются неровности. Рекомендуется выбирать кроссовки, в которых оба показателя взаимодополняющие.
• Сгибание и жесткость. Сгибание определяет то, какая будет обеспечена амортизация во время активности, степень защиты голеностопного сустава.

При покупке внимание стоит обращать на место сгиба кроссовка. Оно должно обязательно быть на том же месте, что и естественный сгиб стопы при хождении или беге

В таком случае дискомфортных ощущений не будет возникать даже при длительном ношении обуви.

Наличие сертификата качества у производителя – важный момент. Этот документ подтверждает, что обувь сделана из проверенных и безопасных материалов. Увы, но часто китайские и турецкие реплики, которые делаются на кустарных производствах, выполняют из обычных материалов, совершенно не предназначенных для длительного и многофункционального использования. Оставляет желать лучшего и подошва, которая или не обеспечивает хорошую амортизацию, или слишком тяжелая, или просто имеет неприятный запах.

Проверенными производителями кроссовок считаются следующие бренды: Adidas, Nike, Asics, Puma, Reebok, Saucony, New Balance. В частности, бренд Asics поставляет на мировой рынок кроссовки для спортсменов и для обычных людей, которые предпочитают комфорт и удобство. Производитель учитывает индивидуальные анатомические особенности, поэтому выбор огромен. Adidas в производстве кроссовок использует специальную, разработанную компанией ткань, что позволяет добиться безусловного качества каждой модели. Кроссовки от New Balance и Reebok нельзя отнести к спортивным вариантам, однако они подойдут для повседневной носки. Их выполняют из различных материалов, в классическом или неординарном дизайне, что позволит любому подобрать идеальную пару. Nike считается одним из лучших поставщиков спортивной обуви. Используется специальная технология амортизации, что делает кроссовки одновременно комфортными и легкими. Puma поставляет на российский рынок качественные кроссовки с дополнительными функциями, в частности, защитой стоп от вывихов при занятиях спортом.

Размерная сетка детской обуви

В таблице указана длина стопы.Длина стельки больше длины стопы на величину функционального припуска 10-15 мм.

Длинастопы	EUR	UK	US	Возраcт
8.1 см	16	0k	1k	Малыши 0-4 ГОДА
9 см	17	1k	2k
9.8 см	18	2k	3k
10.6 см	19	3k	4k
11.5 см	20	4k	5k
12.3 см	21	5k	5.5k
12.8 см	22	5.5k	6k
13.2 см	23	6k	6.5k
13.6 см	23.5	6.5k	7k
14 см	24	7k	7.5k
14.5 см	25	7.5k	8k
14.9 см	25.5	8k	8.5k
15.3 см	26	8.5k	9k
15.7 см	26.5	9k	9.5k
16.1 см	27	9.5k	10k
16.6	28	10k	10.5k	Дети 4-8 ЛЕТ
17 см	28.5	10.5k	11k
17.4 см	29	11k	11.5k
17.8 см	30	11.5k	12k
18.3 см	30.5	12k	12.5k
18.7 см	31	12.5k	13k
19.1 см	31.5	13k	13.5k
19.5 см	32	13.5k	1
20 см	33	1	1.5
20.4 см	33.5	1.5	2
20.8 см	34	2	2.5
21.2 см	35	2.5	3
21.6 см	35.5	3	3.5	Подростки 8-16 ЛЕТ
22.1 см	36	3.5	4
22.5 см	36 2/3	4	4.5
22.9 см	37 1/3	4.5	5
23.3 см	38	5	5.5
23.8 см	38 2/3	5.5	6
24.2 см	39 1/3	6	6.5
24.6 см	40	6.5	7
25 см	40 2/3	7	7.5

Выберите правильный размер Легче сказать, чем сделать. Что делать, если Вы оказались в промежутке между двумя размерами? В этом случае безопаснее выбрать больший размер. Размер не подошел? Не переживайте! Простая и бесплатная процедура возврата доступна в течение 60 дней. Ознакомьтесь с условиями возврата, чтобы узнать больше.

Уход за кроссовками

Кожаные и замшевые модели стирают вручную, используя специальные магазинные средства или домашнего приготовления. В современных машинках часто есть режимы специально для стирки кроссовок. Если такого нет, то можно выбрать деликатный без отжима на технике. Температура при стирке должна быть 30 градусов, время воздействия – полчаса. Тканевые модели стирают с пятновыводителем, который поможет избавиться от загрязнений на подошве.

Выбор кроссовок – сложное мероприятие, ведь учитывать стоит десятки факторов. Но зато, потратив время, можно обзавестись идеальной обувью, которая прослужит много лет и будет радовать видом и функциональностью.

Шнурки

От такой, казалось бы, незначительной детали как шнурки тоже зависят правила выбора кроссовок. Дело в том, что шнурки тоже могут быть различного качества. Рекомендуется выбирать объемные варианты из ткани, так как они меньше скользят. Шнурки же из искусственных материалов могут развязываться при ходьбе

Также внимание стоит уделить концам шнурков. Могут быть использованы для закрепления металлические, пластиковые пряжки

Сейчас используются различные виды шнуровок, которые позволяют сильно затянуть обувь или же наоборот, несколько ослабить ее. Есть специальные шнуровки, сделанные специально для определенного вида спортивной обуви.

На что необходимо ориентироваться при выборе кроссовок нужного размера

Большинство обывателей совершают непростительную ошибку, подбирая данный вид обуви в соответствии с размерами, указанными на ее ярлыках. При этом, все почему-то забывают, что на один и тот же размер ноги, приходится различная полнота ног, специфическое расположение пальцев и их длина, да и у разных производителей размеры порою существенно отличаются друг от друга. Поэтому, ни в коем случае нельзя приобретать спортивную обувь, не вымерив ее хорошенько перед покупкой.

Примеряя кроссовки, вы должны знать, что пальцы ног ни в коем случае не должны упираться в носок обуви, впереди для них должно остаться немного свободного пространства, а вот по полноте ног, обувка должна сидеть как влитая. Если большой палец ноги будет постоянно упираться в стенку спортивной обуви, то вам не избежать натертостей, мозолей, да и сам палец постоянно будет ломить от боли. Выбрав чересчур свободные кроссовки, вы все время будете рисковать при ходьбе или беге подвернуть ногу и тем самым серьезно повредить свою лодыжку или колено.

Любой специалист-ортопед посоветует вам покупать кроссы на полразмера больше, чем вы обычно носите. Пошевелите внутри выбираемой обуви пальцами – если они двигаются свободно, значит, размер вы подобрали самый верный
Особое внимание стоит обратить на прилегание поверхности спортивной обуви к вашей ноге. Хорошие кроссовки будут отлично держать вашу стопу, даже без шнурования.

Пятка – это еще один важный момент, на который стоит обратить серьезное внимание при подборе обуви для пробежки и для интенсивных тренировок
Задник спортивных кроссов ни в коем случае не должен болтаться при ходьбе, но и его прилегание слишком тесно к вашей пятке тоже не допустимо.

При выборе кроссовок опирайтесь на правило «первого впечатления». Если вы надели обувку на ноги и при этом почувствовали себя некомфортно – немедленно откажитесь от приобретения именно этой пары, а вот если обувь села на ногу идеально, если вы почувствовали, что эти кроссовки на вас сидят как «влитые» – приобретайте их без сомнений.

Если для вас привычно носить носки под спортивную обувь, то на примерку также стоит взять с собою этот популярный аксессуар, чтобы примерять кроссы на те носочки, что вы обычно для их ношения используете. Кстати, если вы используете специальные ортопедические стельки, их также необходимо прихватить с собою в магазин, чтобы без проблем выбрать наиболее подходящую для себя обувь

Все-таки сегодня важное значение имеют и анатомические особенности стопы человека, который покупает для себя модные и красивые, удобные и функциональные кроссы. В идеале вам лучше всего обратиться за советом к опытному ортопеду, который точно определит какой тип и размер кроссовок вам лучше всего для себя подобрать.

В хорошем спортивном магазине вам даже разрешат пробежаться в приобретаемой обувке, чтобы вы сами смогли ощутить, насколько она вам подходит.

Хотите выбрать обувь правильно – осуществляйте ее покупку вечером. Именно вечером ваша нога увеличивается в размере, под воздействием утомительного рабочего дня и бесконечной ходьбы или сидения, поэтому только вечером у вас есть все шансы «попасть» в свой идеальный размер.

Основная подошва

Эта часть подошвы определяет особенности сцепления кроссовок с землей или любой другой поверхностью. Обязательное требование к ней – обеспечение хорошей амортизации. Если ее будет недостаточно, то в такой обуви будет неудобно и даже опасно ходить и бегать, ведь каждая выбоина на дороге или камушек будет ощущаться. Используют для производства основной подошвы следующие материалы:

• Дуралон. Этот материал создан на основе резины, которая выдувается на производстве. Дает отличный уровень амортизации. Иногда производители включают вставки дуралона, например, в носочной части для кроссовок для бегунов.
• BRS 1000. Это также резина, которая гарантирует высокую прочность изделия. Особенность в том, что тут есть включения углерода, которые дают необходимою пористость.
• Используется для производства как повседневной обуви, так и предназначенной для занятий спортом. Резина прочная.

Чистая резина без добавок. Характеристики средние, так как тут нет добавок, которые улучшали бы характеристики прочности или эластичности, пористости. Но вместе с тем, кроссовки с основной подошвой, изготовленной из резины, имеют доступную цену.

Стоит обратить внимание на то, что износостойкость во многом определяется не только качеством подошвы, но и тем, сколько слоев ее использовано. Но в любом случае вне зависимости от того, какой толщины подошва, она должна гнуться

Необходимые замеры

Чтобы точно установить параметры подходящих кроссовок Найк, необходимо узнать длину стопы в сантиметрах. Полученное число нужно найти в специальной сетке и выбрать соответствующую маркировку: US, EU, UK. Данные рекомендуют обновлять хотя бы раз в 2-3 года, поскольку с возрастом размер стопы увеличивается.

Есть несколько хитростей, повышающих точность измерений:

1. Процедуру нужно проводить в конце дня, желательно вечером: ноги немного увеличиваются из-за притока крови.
2. Поскольку кроссовки носят с носками, то замер осуществляют вместе с ними. Носки должны быть обычными – не слишком тонкими и не слишком толстыми.
3. Параметры ног могут различаться, поэтому измерять нужно обе стопы.

Схожим образом подбираются любые кроссовки Найк: женские, мужские или детские. Для измерения стопы понадобится чистый лист бумаги (А4), маркер или ручка, сантиметровая лента или линейка. Желательно попросить кого-то сделать метки на бумаге. Можно обвести ногу маркером и самостоятельно, но результаты окажутся менее точными.

Пошаговая инструкция по измерению ног:

Положить плотный лист бумаги на пол – на твердую поверхность.
Необходимо встать на бумагу ровно, пятку прижать к стене.
Отметить две крайние точки – большой палец и пятку.
Обвести стопу по контуру, не заходя под низ ноги

Карандаш важно держать свободно, не прижимать плотно.
Измерить расстояние между отметками с помощью линейки – это длина ноги.
Взять новый лист, повторить те же действия со второй стопой.
Альтернативный способ – определить длину стельки в любимой паре кроссовок.. Параметры правой и левой ноги могут несколько отличаться – это вариант нормы

Чтобы определить размер обуви Найк в таблице производителя, учитывают показатели большей ноги. Иногда покупают две разные пары кроссовок, чтобы каждой ноге было комфортно

Параметры правой и левой ноги могут несколько отличаться – это вариант нормы. Чтобы определить размер обуви Найк в таблице производителя, учитывают показатели большей ноги. Иногда покупают две разные пары кроссовок, чтобы каждой ноге было комфортно.

Полученные результаты в сантиметрах округляют в большую сторону. Тогда стопа в кроссовке будет чувствовать себя свободно. Рекомендованная длина на ярлыке Найк несколько больше из-за материалов, используемых для создания изделия. Именно поэтому на сайте производителя размерная сетка детской и взрослой обуви Nike включает два показателя (оба в сантиметрах): длину стопы и размер на упаковке.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Чтобы обеспечить максимальный воздухообмен при оздоровительном беге трусцой, необходимо подбирать кроссовки немного большего размера. Активная аэробика способствует сильному приливу крови, что вызывает дополнительную отечность ног. Поэтому, если подобрать идеальный размер, в 90 % случаев вы будете ощущать дискомфорт и дополнительную нагрузку на голеностопный сустав.
Идеальный способ проверки правильно подобранного размера выглядит следующим образом. Для этого необходимо расшнуровать кроссовки на один виток и только потом обратно плотно зашнуровать. Чтобы удостовериться в правильности выбранного размера, попробуйте извлечь ногу: если не приходится прилагать усилий, значит, все замечательно. Естественно, нужно понимать, что сильный люфт в области пятки свидетельствует о переборе с размером.
Второй этап подбора правильного размера заключается в следующих действиях. Верните шнуровку в исходное положение и опять плотно зашнуруйтесь. Верх беговой обуви должен комфортно облегать ноги, при этом не создавая лишних неудобств.
Если у вас появилось чувство дискомфорта, не спешите увеличивать размер: перешнуруйте кроссовки другим способом и повторите процедуру. От методики шнурования зависит не только размер обуви, но и комфорт при активном занятии спортом.

Идеальная ширина кроссовка должна составлять от 3 до 5 миллиметров свободного хода относительно ваших пальцев. Попробуйте осуществить пяткой движения по сторонам: если это получается беспрепятственно, кроссовки идеально отвечают вашим беговым требованиям.

В обязательном порядке необходимо протестировать линию сгиба. Возьмите одну полупару кроссовка и на полу сымитируйте движение голеностопного сустава, теперь посмотрите, где происходит линия сгиба. Если модель правильно пошита, сгиб будет соответствовать стопе. Запомните: все остальные модели беговой обуви, которые не соответствуют сгибу вашей стопы, способны развить плоскостопие в 90 % случаев

Обращайте внимание, чтобы кроссовки в районе сгиба не жали: это предотвратит боль в ногах.

Стельки для плоскостопия. Если у вас наблюдаются значительные проблемы с аркой стопы, в обязательном порядке необходимо приобрести стельку для плоскостопия

Это поможет снять ненужную усталость, усилит приток свежей крови и обеспечит дополнительную поддержку вашим стопам.

Самая распространенная ошибка при выборе беговых кроссовок:

Первым делом интересуясь, как правильно выбрать беговые кроссовки, уясните одну немаловажную вещь, от которой сильно зависит дальнейший комфорт. Всегда выбирайте обувь для активных занятий спортом вечером: к этому времени стопы опухают и меняют в значительной мере размер ноги. Кроссовки, купленные поутру, могут сделать неприятный сюрприз и оказаться малы.

Используя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете подобрать идеальные кроссовки для бега, которые максимально сохранят здоровье и обеспечат комфорт ногам. Оздоровительный бег — лучший способ сделать тело достойным своего духа, бегайте и тренируйтесь в правильно подобранной спортивной обуви.

Читайте далее:

Как правильно выбрать спортивную обувь

Какой велосипед лучше выбрать

Как правильно начать бегать по утрам

Выполняйте только лучшие упражнения для мышц рук!

Лучшие комплексы упражнений для похудения девушек в тренажерном зале

Как выбрать фирменную обувь

Размерные таблицы Nike основаны на американской маркировочной системе. При этом все вещи являются полноразмерными, поэтому никаких проблем с определением нужного размера не должно возникнуть.

В размерных сетках производителя приведены значения, как по зарубежным меркам, так и по отечественным. В качестве дополнительных показателей используются:

• величина стельки;
• длина стопы.

Последний параметр очень просто измерить, а способ замера одинаков и для детей, и для взрослых.

Для этого необходимо:

1. Дождаться вечернего времени суток, когда нога отечёт и увеличится на 5-8 процентов.
2. Постелить на пол лист ватмана или обычный бумажный – формата А4.
3. Поставить на него ногу, максимально прижав её к поверхности и расправив пальцы.
4. Обвести ступню по контуру карандашом.
5. Провести линию от кончика большого пальца до выступающей точки на пятке.
6. Измерить её с помощью линейки.
7. Те же самые действия проделать со второй ногой. Из двух значений, если величина стоп не совпадает, выбрать наибольшее значение.

Затем по размерным сеткам производителя нужно сориентироваться на основе полученного показателя и установить свой размер:

• У женщин размеры обуви находятся в диапазоне от 34 по 43 с длиной стельки с 21,5-28,5 см. Напротив данного значения в соседних строках указаны иностранные размеры: американский – с 4,5 по 11,5, европейский – 35-44, английский – 2-9.
• Для представителей мужского пола система определения размера аналогична. Диапазон значений по отечественным меркам варьируется в пределах от 37,5 по 47 при длине стельки 24-31,5 см. Диапазон американских размеров составляет – 6-13,5, европейских – 38,5-47, британских – 5-12,5.
• У детей размерный ряд начинается с 26,5 и оканчивается на 36,5 при длине стельки 16,5-23,5 см. Размеры по стандарту США отмечаются при этом и цифровыми, и буквенными значениями одновременно. Например, российский 27,5 соответствует американскому 11,5 С. Диапазон европейских составляет – 27,5-37,5.

Размерная сетка обуви Nike для мужчин

Длина стопы (см)	Российский	US	EU	UK	СМ
21,6	34,5	3,5	35,5	3	22,5
22	35	4	36	3,5	23
22,4	35,5	4,5	36,5	4	23,5
22,9	36,5	5	37,5	4,5	23,5
23,3	37	5,5	38	5	24
23,7	37,5	6	38,5	5,5	24
24,1	38	6,5	39	6	25,5
24,5	39	7	40	6	25
25	39,5	7,5	40,5	6,5	25,5
25,4	40	8	41	7	26
25,8	41	8,5	42	7,5	26,5
26,2	41,5	9	42,5	8	27
26,7	42	9,5	43	8,5	27,5
27,1	43	10	44	9	28
27,5	43,5	10,5	44,5	9,5	28,5
27,9	44	11	45	10	29
28,3	44,5	11,5	45,5	10,5	29,5
28,8	45	12	46	11	30
29,2	46	12,5	46,5	11,5	30,5
29,6	46,5	13	47,5	12	31
30	47	13,5	48	12,5	31,5
30,5	47,5	14	48,5	13	32
31,3	48,5	15	49,5	14	33
32,2	49,5	16	50,5	15	34
33	50,5	17	51,5	16	35
33,9	51,5	18	52,5	17	36

Размерная сетка обуви Nike для женщин

Длина стопы (см)	Российский	US	EU	UK	СМ
22	34,5	5	35,5	2,5	22
22,4	35	5,5	36	3	22,5
22,9	35,5	6	36,5	3,5	23
23,3	36,5	6,5	37,5	4	23,5
23,7	37	7	38	4,5	24
24,1	37,5	7,5	38,5	5	24,5
24,5	38	8	39	5,5	25
25	39	8,5	40	6	25,5
25,4	39,5	9	40,5	6,5	26
25,8	40	9,5	41	7	26,5
26,2	41	10	42	7,5	27
26,7	41,5	10,5	42,5	8	27,5
27,1	42	11	43	8,5	28
27,5	43	11,5	44	9	28,5
27,9	43,5	12	44,5	9,5	29

Детская размерная сетка обуви Nike

Малыши и дошкольники

Длина стопы (см)	Российский	US	EU	UK	СМ
8,3	14	0C	15	6
9,1	15	1C	16	0,5	7
10	16	2C	17	1,5	8
10,8	17,5	3C	18,5	2,5	9
11,6	18,5	4C	19,5	3,5	10
12.5	20	5C	21	4,5	11
13,3	21	6C	22	5,5	12
14,2	22,5	7C	23,5	6,5	13
15	24	8C	25	7,5	14
15,9	25	9C	26	8,5	15
16,7	26	10C	27	9,5	16
17,2	26,5	10,5C	27,5	10	16,5
17,6	27	11C	28	10,5	17
18	27,5	11,5C	28,5	11	17,5
18,4	28,5	12C	29,5	11,5	18
18,8	29	12,5C	30	12	18,5
19,3	30	13C	31	12,5	19
19,7	30,5	13,5C	31,5	13	19,5

Школьники и подростки

Длина стопы (см)	Российский	US	EU	UK	СМ
20,1	31	1Y	32	13,5	20
20,5	32	1,5Y	33	1	20,5
20,9	32,5	2Y	33,5	1,5	21
21,4	33	2,5Y	34	2	21,5
21,8	34	3Y	35	2,5	22
22,2	34,5	3,5Y	35,5	3	22,5
22,4	35	4Y	36	3,5	23
22,7	35,5	4,5Y	36,5	4	23,5
23,2	36,5	5Y	37,5	4,5	23,5
23,5	37	5,5Y	38	5	24
23,8	37,5	6Y	38,5	5,5	24
24,3	38	6,5Y	39	6	24,5
24,6	39	7Y	40	6	25
24,9	39,5	7,5Y	40,5	6,5	25,5
25,4	40	8Y	41	7	26
25,8	41	8,5Y	42	7,5	26,5
26,2	41,5	9Y	42,5	8	27
26,7	42	9,5Y	43	8,5	27,5
27,1	43	10Y	44	9	28
27,5	43,5	10,5Y	44,5	9,5	28,5

Таблица размеров NIKE

Футболки спортивные

Размер Nike	Грудь	Талия	Бедра
S	88–96	73–81	88–96
M	96–104	81–89	96–104
L	104–112	89–97	104–112
XL	112–124	97–109	112–120
XXL	124–136	109–121	120–128
XXXL	136–148	121–133	128–136
XXXXL	147–160	133–145	136–145

Майки спортивные

Размер Nike	Грудь	Талия	Бедра
40	96–104	81–89	98–104
44	104–112	89–97	104–112
48	112–124	97–109	112–120
52	124–136	109–121	120–128
56	136–148	121–133	128–136
60	148–160	133–145	136–144

ФУТБОЛКИ И ПОЛО

Размер Nike	Грудь	Талия	Бедра
S	94–99	79–84	94–99
M	99–104	84–89	99–104
L	104–109	89–94	104–109
XL	109–117	94–102	109–117
XXL	117–124	102–109	117–124

Шорты спортивные

Размер Nike	Талия	Бедра	Регулярный вш	Высокий вш	Короткий вш
S	79–84	94–99	83	88	78
M	84–89	99–104	83	88	78
L	89–94	104–109	83	88	78
XL	94–102	109–117	83	88	78
XXL	102–109	117–124	83	88	78

Шорты

Размер	Талия	Бедра
S	73–81	88–96
M	81–89	96–104
L	89–97	104–112
XL	97–109	112–120
XXL	109–121	120–128

Тайсы

Размер Nike	Талия	Бедра	Регулярный вш	Высокий вш	Короткий вш
S	73–81	88–96	82.5	87.5	77.5
M	81–89	96–104	83	88	78
L	89–97	104–112	83.5	88.5	78.5
XL	97–109	112–120	84	89	79
XXL	109–121	120–128	84.5	89.5	79.5
XXXL	121–133	128–136	85	90	80

Обувь

Размер Nike	Длина стопы (см)
6.5	24.5
7	25
7.5	25.5
8	26
8.5	26.5
9	27
9.5	27.5
10	28
10.5	28.5
11	29
11.5	29.5
12	30
12.5	30.5
13	31
13.5	31.5
14	32
14.5	32.5
15	33

Носки

Размер Nike	Размер Europe	Размер US
XS	30/34	—
S	34/38	—
M	38/42	5/8
L	42/46	8/11
XL	46/50	12/15.5
XXL	50/54	15.5/19.5

Перчатки

Размер Nike	Обхват ладони (см)
XS	17
S	18
M	19
ML	20
L	21
XL	22
XXL	23

Щитки

Размер Nike	Рост (см)
XXS	90
XS	120
S	140
M	160
L	180
XL	190
XXL	200

• ФУТБОЛКИ И ПЛАТЬЯ

• ОБУВЬ

Футболки и платья

Размер Nike	Числовой размер	Грудь	Талия	Бедра
XS	0-2	76-83	60-67	84-91
S	4-6	83-90	67-74	91-98
M	8-10	90-97	74-81	98-105
L	12-14	97-104	81-88	105-112
XL	16-18	104-114	88-98	112-120
XXL	20-22	114-124	98-108	120-128

Шорты и юбки

Размер Nike	Талия	Бедра
S	67–74	91–98
M	74–81	98–105
L	81–88	105–112
XL	88–98	112–120
XXL	98–108	120–128

Леггинсы

Размер Nike	Талия	Бедра	Регулярный вш	Высокий вш	Короткий вш
XS	60–67	84–91	79.5	84.5	74.5
S	67–74	91–98	79.5	84.5	74.5
M	74–81	98–105	80	85	75
L	81–88	105–112	80	85	75
XL	88–98	112–120	80.5	85.5	75.5

Обувь

Размер Nike	Длина стопы (см)
3.5	21
4	21
4.5	21.5
5	22
5.5	22.5
6	23
6.5	23.5
7	24
7.5	24.5
8	25
8.5	25.5
9	26
9.5	26.5
10	27
10.5	27.5
11	28
11.5	28.5
12	29
12.5	29.5
13	30

Маленькие дети

Размер Nike	Грудь	Талия	Бедра	Рост
XS	53-56	54-56	56-59	96-104
S	56-59	56-58	59-61	104-110
M	59-61	58-59	61-63	110-116
L	61-63	59-60	63-66	116-122
XL	63-66	60-61	66-70	122-128

Мальчики

Размер Nike	Грудь	Талия	Бедра	Рост
XS	64,5-66	59,5-61,5	68,5-71	122-128
S	66-69	61,5-65	71-74,5	128-137
M	69-75	65-69	74,5-79,5	137-147
L	75-81,5	69-72,5	79,5-84,5	147-158
XL	81,5-88,5	72,5-75,5	84,5-89,5	158-170

Девочки

Размер Nike	Грудь	Талия	Бедра	Рост
XS	64,5-68	59,5-61	68,5-73	122-128
S	68-73	61-64	73-78,5	128-137
M	73-79	64-68	78,5-83,5	137-146
L	79-85,5	68-71,5	83,5-88,5	146-156
XL	5,5-92,5	71,5-74,5	88,5-93,5	156-166

Перчатки

Размер Nike	Обхват ладони (см)
XS	17
S	20
M	23
L	25
XL	28
XXL	30
XXXL	33

Футбольные перчатки

Размер Nike	Обхват ладони (см)
3	14
3.5	14.5
4	15
4.5	15.5
5	16
6	16.5
6.5	18
7	19
7.5	21
8	22
8.5	23
9	24
9.5	25
10	27
10.5	28
11	30
11.5	31
12	32

Дошкольники

Размер Nike	Длина стопы (см)
11C	17
11.5C	17.5
12C	18
12.5C	18.5
13C	19
13.5C	19.5
1Y	20
1.5Y	20.5
2Y	21
2.5Y	21.5
3Y	22

Школьники

Размер Nike	Длина стопы (см)
3.5Y	22.5
4Y	23
4.5Y	23.5
5Y	23.5
5.5Y	24
6Y	24
6.5Y	24.5
7Y	25
7.5Y	25.5
8Y	26

Носки

Размер Nike	Размер обуви, см	Размер Europe
XXXS	13-16	20-24
XXS	15-19	24-30
XS	19-22	30-34
S	22-23	34-38
M	23-25	38-42

Последний штрих – примерка

От того, какие кроссовки вы выберете, зависит комфортность и безопасность передвижения. Правильно подобранный размер обуви – это отсутствие мозолей, натоптышей, шишек, выпирающих косточек и деформация стоп.

Несколько правил, которые помогут правильно подобрать кроссовки:

размер – это длина стопы в расслабленном естественном состоянии;
каждую новую пару своего размера примерять как в первый раз;
не жалейте времени – примеряйте несколько пар, в том числе, половинные размеры;
обязательно обуваем оба кроссовка;
примерку лучше проводить с теми носками, которые предполагается носить;
носки не должны быть слишком толстыми;
к концу дня ноги отекают, поэтому примерку лучше проводить в это время;
стелька в области пальцев должна быть больше ступни на 5-7 мм;
учитывайте то, что тренировочная обувь должна быть на несколько миллиметров больше обычной;
важно пройтись по твердой поверхности, так как мягкая искажает ощущение;
приподнявшись на пальцы, измерьте расстояние между задником и пяткой, указательный палец должен войти свободно;
пробежка позволит почувствовать, ваша ли это обувь.

Выбранная по размеру, удобно сидящая на ноге обувь, выполненная из высококачественных материалов с соблюдением всех существующих норм – стопроцентное ощущение комфорта и уверенности, половина пути к достижению высоких результатов в спорте.

Чем отличаются мужские кроссовки от женских?

Женщинам не следует приобретать мужскую обувь, думая, что мужские кроссовки лучше. Это мнение неверно, ведь женские кроссовки для хождения создаются с учетом особенности анатомического строения ног девушек.

Используя мужские кроссовки можно получить травму.

• Для мужчин и для женщин обуви выполняется в различных стилях и гаммах цветов.
• У женщин узкая задняя часть стопы. С целью предотвращения мозолей и вывихов, колодка обуви должна быть узкой для фиксирования ноги.
• Женщинам нужна мягкая обувь, мужчинам — жесткая. Это обусловлено тем, что женщины двигаются медленнее и прилагают менее усилий, нежели мужчины.
• Вес у женщины меньше, нежели у мужчины, мышечная масса развита не сильно. Женские кроссовки усиливаются амортизацией неплотными амортизирующими вставками.
• Кроссовки для мужчин имеют толстую и плотную стельку и толстые удлиненные шнурки. В женских кроссовках универсальные анатомические стельки.

Люди вынуждены много ходить, и спортивная обувь закрепила место в гардеробах граждан любых возрастов и интересов. Умение подбирать качественную спортивную обувь поможет комфортно и с удовольствием жить полноценной жизнью.

Кроссовки — вариант для ежедневного использования, потому что:

• Они предусматривают большие нагрузки и преодоление расстояний.
• Удобны, ведь повторяют анатомическую форму ног.
• Модель подбирается с учетом смены положения ноги при передвижении.

Как купить кроссовки?

Существует одна хитрость, которая поможет легко приобрести кроссовки в Сети. Если в городе есть фирменный магазин спортивной обуви, можно сходить туда и примерить пару, которая понравилась. Если все подошло, можно смело заказывать такую ​​же модель в Интернете по более низкой цене. Также некоторые магазины предлагают выслать несколько размеров одной модели. Покупатель выбирает подходящую, а остальные высылает обратно

Покупая кроссовки мужские или женские в магазине, следует обратить внимание на:

• материал обуви;
• тип подошвы;
• отсутствие клея и торчащих ниток;
• аккуратно ли пришиты ярлыки и логотипы;
• наличие неприятного запаха;
• отсутствие дефектов внутри;
• прочность закрепления отверстий для шнурков.

Как проверить качество обуви:

• согнуть подошву;
• проверить не красится ли поверхность и стелька;
• убедиться в нормальном функционировании каждой детали.

Спортивные кроссовки должны плотно облегать ногу, но не препятствовать нормальной циркуляции воздуха. При покупке кроссовок для бега следует оставить зазор в носке около 1 см. Если все нормально, кроссовки не жмут и не сползают, можно переходить к тест-драйву. В обуви нужно походить, попрыгать, побегать. Приседания могут обнаружить скрип в кроссовках.

Купить кроссовки в Украине нужно в фирменных магазинах или в сети Интернет. Качественные вещи прослужат гораздо дольше, чем дешевая китайская подделка, хотя и стоят дороже. Нужно ориентироваться на размерную сетку того бренда, который вы выбрали. Например, размеры кроссовок Найк могут отличаться от Адидас. Длина стопы — основной критерий, так как европейские, американские и отечественные размеры значительно различаются между собой. Например европейские размеры совсем не совпадают с реальными, так как единица длины вычисляется штихами, то есть значением в 6,7 мм. Поэтому, чтобы иметь дома несколько пар кроссовок которые идеально сидят на ноге, следует знать как правильно делать замеры.

Необходимые замеры

Чтобы определить свой размер обуви по таблице производителя «Найк», нужно знать длину стопы. Измеряется она в сантиметрах. При этом, чтобы комфортно чувствовать себя в выбранных кроссовках, желательно прибавлять к полученному результату 1-2 см. Запас окажется как нельзя кстати в случае отекания ноги или использования более толстых носков.

Не стоит слепо ориентироваться на размеры обуви, которая носилась много лет, или брать значения, измеренные много месяцев назад.

Определять длину ступней желательно вечером, ведь у большинства людей в это время нога отекает и становится больше. Подобная «хитрость» поможет предотвратить натирание, усталость к концу дня. Кроме того, рекомендуется надеть носки, они должны быть толстыми, утепленными, если нужно выбрать зимние сникеры.

Для замеров понадобится взять лист бумаги, лучше плотной, ручку, линейку, а затем следовать инструкции:

1. На ровную твердую поверхность положить бумагу, одной стороной прислонив ее к стене или шкафу, чтобы получился прямой угол. Лист лучше закрепить скотчем, что сделает его неподвижным.
2. Стать ногой на бумагу, пятку плотно прижать к стене.
3. Обозначить ручкой самый выступающий край – кончик большого пальца. Лучше попросить домочадцев помочь, так как стоять нужно ровно.
4. Измерить линейкой расстояние от края листа, где была пятка, до поставленной точки.
5. Повторить замеры для другой ноги, так как их данные могут отличаться. В этом случае нужно брать большее число.

Таблица размеров Nike предусматривает графу с длиной ступней в сантиметрах, а также значения, соответствующие русским, американским, европейским меркам. Кроссовки этого бренда выпускаются для детей, женщин, мужчин. Их параметры могут отличаться даже у разных моделей. Это тоже нужно учитывать при выборе подходящей модели.

Производитель рекомендует проводить замеры стопы каждые 2-3 года для взрослых и 3-6 месяцев для детей, так как размер может меняться.

Особенности выбора

Главное правило выбора обуви, которое всем известно с самого детства гласит, что обувь нужно выбирать в вечером. Именно в этот период времени нога отекает по естественным причинам, а потому увеличивается в размере и вот этот увеличенный размер и необходимо учитывать. Спортивная обувь больше чем другая не должна оказывать давления на стопу и подходить по размеру.

Выбирая кроссовки для занятий спортом необходимо выбирать модель, которая по размеру будет на 1 см больше чем размер ноги, но с обязательным плотным прилеганием обуви к голеностопу. Это объясняется тем, что при интенсивных нагрузках нога по инерции немного смещается в сторону. А это приводит к тому, что пальцы с усилием упираются в носок кроссовка, а потому резерв для большого пальца просто «жизненно» необходим.

Ключевыми параметрами правильных кроссовок являются следующие критерии:

• комфорт — ноге должно быть удобно;
• верный размер — кроссовок не должен быть больше по размеру или впритык;
• материал — кроссовки должны быть воздухопроницаемыми;
• безопасность — жесткая фиксация ноги в голеностопе;
• качество — использование качественного материала и фурнитуры;
• износостойкость — устойчивость обуви к значительным нагрузкам.

Для лучшего понимания того подходят ли кроссовки или нет их следует проверить – примерить и побегать или попрыгать. Также можно прислушаться к следующим нехитрым рекомендациям, что помогут сделать правильный выбор:

Запас. Кроссовки обязательно должны быть с небольшим запасом длины и ширины. По советам ортопедов такой резерв должен быть хотя бы 1,5 см. этот запас должен быть между носком кроссовок и высшей точкой большого пальца. Проверить это очень просто — такой зазор равен ширине большого пальца руки.
Форма. Правильные кроссовки должны прочно и надежно облегать свод стопы. Плотность облегания считается начальным параметром и учитывается без затягивания шнурков и застегнутых застежек.
Пятка. В грамотно подобранных кроссовках пятка должна сидеть на своем месте. В случае если при ходьбе пятка «гуляет», то стоит отдать предпочтение иной модели.
Носки. Все кроссовки необходимо мерять только в носках. И лучше всего в тех, которые будут использованы при занятиях спортом. В случае если необходимо использовать ортопедические стельки, то и их следует взять с собой на примерку. Все это позволит выбрать идеальный вариант спортивной обуви, чтобы не было пустых трат и чтобы ногам было максимально комфортно при использовании данной обуви.
Пронация. При выборе кроссовок необходимо учитывать анатомические особенности ноги, и, в частности, пронацию. Это поворотные движения ноги вовнутрь или так называемая амплитуда ног. Многие специализированные спортивные магазины с удовольствием используют данный параметр, что позволяет подобрать действительно идеальную пару.
Красота. В хороших кроссовках внешняя привлекательность далеко не ключевой параметр выбора

Главное, чтобы в них было комфортно и безопасно заниматься спортом, а все остальное это уже вторично и не так уж и важно.

Данные рекомендации позволяют выбрать правильную обувь для занятий спортом, что прослужит не один сезон и обеспечат надежную защиту ног при значительных физических нагрузках. Стоит отметить, что качественная спортивная обувь не может стоить дешево, а если в ней еще и использованы современные технологии, то ценник и вовсе может быть очень высок. Однако, такая обувь, как правило, покупается ни на один сезон, а потому траты, безусловно, окупятся.