Туль тхэквондо итф

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (ВОСХОД СОЛНЦА)

Желтый пояс – уровень утверждения. Он соответствует третьему позвоночному центру, Манипура Чакре, элементом которого является Огонь. До желтого пояса ученик концентрировался на чисто физическом мастерстве – балансе, устойчивости, координации глаз и рук и общей технической способности.Желтый пояс требует от него серьезного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но и психологических аспектов тренировки – восприятия, осознания, утверждения и других проявлений силы воли. Элемент Огня оживляет нас и заставляет осознать физическую силу воли в каратэ.Ученик с желтым поясом принимает свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным умственным потенциалом. Он становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях. Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения четко и правильно

Это жизненно важно, потому что если не обращать внимание на техническую точность, продвижение ученика к более высоким степеням станет исключительно трудным

Попытка координировать тело и ум в целях технического совершенства впервые осуществляется через тренировку, нацеленную на увеличение скорости в технике без потери формы. Понять, как применить силу через технику, прогресс вдвойне. Первый шаг – тренировка правильной базовой техники и ее внедрение в физическую и умственную системы. Поняв это, желтый пояс движется далее, ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью.

Тренировка на тяжелых мешках, макиваре или энергичное кумитэ (спарринг) необходимы главным образом для подготовки тела для преодоления значительных усилий, объединенных со скоростью. Мозолистые кулаки или сильный захват не оправдывают цели, если боец не овладел координацией правильной техники и скорости. Мелочные психологические недостатки, такие, как мстительность, пессимизм, преувеличение и неискренность, должны быть встречены с полной серьезностью, и нужно приложить все усилия, чтобы контролировать их. Отводя важную роль уму в каратэ, желтый пояс не забывает о том, что тело должно быть сильным, в хорошем состоянии. Он должен тренироваться с энтузиазмом, потому что он понимает, что именно через физическую тренировку развивается ум. Как утверждал сосай Ояма «подвергать себя энергичным тренировкам нужно более ради того, чтобы выковать в себе твердый дух, который сможет победить собственные эгоистические интересы, чем ради развития сильного тела». «Желтый пояс» должен понять, что именно ум владеет телом. Страхи преодолеваются если им уверенно противостоять. Сосай Ояма говорил об искусстве контроля плоти умом. Он сам был свидетелем того, как священник дзен сунул руку в котелок с кипящей водой, не нанеся себе никого вреда. Священник напомнил молодому Ояме: «Ты можешь сделать все, если только будешь действовать уверенно». «Сущность каратэ является тренировка ума через тело. Вот почему каратэ, способное придать такую силу, не должно быть использовано не правильно или искаженно. Искусство каратэ стремится к чему-то более глубокому, чем просто культ физической силы» (Масутацу Ояма)

Сосай Ояма постоянно подчеркивал на тренировках, что нужно сфокусировать концентрацию в единой точке нижней части живота, расположенной в области под пупком – танден. Это хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса. Производство энергии в этом центре, в противоположность энергии рук и плеча, можно сравнить с выстрелом из заряженного ружья. Вы берете пулю в руку, и бросаете ее как можно сильнее, но вам все равно не удается такую же силу удара, как при выстреле из ружья. Таким образом, разрушительная сила пули присуща не самой пуле; она более зависит от пороха и калибра ружья. То же можно сказать и о силе удара; практически она зависит не от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле. Конечно, сила в руке особенно захват, имеет большое значение, давая возможность выразить эту энергию. Мягкая губковая пуля, выпущенная из ружья, обладает куда более меньшей разрушительной силой, чем свинцовая. Слабая рука не может поддержать энергия, правильно выработанную танден.

Желтый пояс – это последний уровень в ряду уровней для начинающих. Здесь каратэка начинает чувствовать, что может непосредственно контролировать свою жизнь и свое оружие.

Страхи родителей

Мой муж на тренировках сталкивается с одними и теми же вопросами и страхами родителей. Вот они.

В боевых искусствах учат драться, мой ребенок станет агрессивным. На самом деле в боевых искусствах прежде всего учат уважению и доброте. Одно из самых важных правил тхэквондо гласит:

Тхэквондо — это, наверное, очень травмоопасно, как бокс. Нет, тхэквондо сравнительно не травмоопасный вид единоборств. При спаррингах обязательна защитная экипировка. На соревнованиях рефери отслеживает силу контакта — за слишком сильный дисквалифицирует. Еще по правилам нельзя наносить больше трех ударов руками подряд. Действуют и другие ограничения.

На соревнованиях не обходится без травм, но они случаются не часто. Самые распространенные травмы на тренировках и соревнованиях по тхэквондо — ушибы и растяжения.

Прошла первая тренировка, а ребенок ничему не научился — стоит продолжать? Если ребенок не сделал сто отжиманий, вертушечку в прыжке и вообще не победил всех подряд, включая тренера, — этот вопрос прозвучит. Продолжать, конечно, стоит. Первые результаты появятся только через месяц, более существенные — через три-четыре месяца. Именно тогда новички выходят на первые соревнования.

Еще родители иногда боятся того, что их ребенок в принципе не способен научиться драться. В действительности страх перед боем пройдет, если ребенок будет заниматься хотя бы два раза в неделю, постоянно отрабатывать удары и участвовать в спаррингах.

Мой ребенок болеет астмой, ему, наверное, нельзя в тхэквондо. С одними заболеваниями можно заниматься, с другими нельзя. Перед тренировками обязательно сходите на обследование к врачу, желательно специалисту по спортивной медицине: он даст допуск к тренировкам и соревнованиям. Что касается именно астмы, то в тхэквондо делают дыхательные упражнения — это уменьшает риск заболеть.

Польза от занятий тхэквондо перевешивает риски. Дети учатся постоять за себя, улучшают осанку, развивают мелкую моторику, речь и память. При этом травм меньше, чем в боксе или микс-файте. Например, у моего мужа не было серьезных травм за 19 лет занятий.

Спортсмены дают клятву соблюдать принципы тхэквондо и не применять приемы тхэквондо во вред. Фото: школа боевых искусств Чиканчи

Ударные и блокирующие части тела

Положение руки (кисти):

ПХАЛЬ — рука; ДЖУМОК — кулак; ТЫН-ДЖУМОК — тыльная сторона кулака; МЭ-ДЖУМОК — основание кулака (со стороны мизинца); ПЙОН-ДЖУМОК — плоский кулак (полузакрытый, 2-е фаланги пальцев); ПАМ-ДЖУМОК — кулак с выдвинутой фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана); СОН — кисть; ПАТАН-СОН — основание ладони; СОН-НАЛЬ — ребро ладони (со стороны мизинца); СОН-НАЛЬ-ДЫНГ — ребро ладони (со стороны большого пальца); КОМБЕ-СОН — запястье; КЫТ — палец; СОН-КЫТ — кончики пальцев; ГАВИ-СОН-КЫТ — указательный и средний палец; ХАН-СОН-КЫТ — указательный палец; АГИ-СОН — вилка, указательного и большого пальца; ПХАЛЬ-МОК — предплечье; АН-ПХАЛЬ-МОК — предплечье со стороны большого пальца; ПАККАТ-ПХАЛЬ-МОК — предплечье со стороны мизинца; ПХАЛЬ-ГУП — локоть.

Положение ноги (стопы):

ПАЛЬ — нога; БАЛЬ -стопа; БАЛЬ-НАЛЬ — ребро стопы со стороны мизинца; БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ — ребро стопы со стороны большого пальца; БАЛЬ-ПАДАК — подошвенная поверхность стопы; АП-ЧУК — передняя часть подошвы под суставами пальцев; ДИТ-ЧУК — пятка со стороны подошвы; ДИТ-КУМ-ЧИ — пятка со стороны ахаилова сухожилия; МУРЫП — колено.

Экипировка

В первые месяцы тренировок ребенок может заниматься в обычной спортивной форме или в футболке и шортах. Главное, чтобы одежда не стесняла движений: на тренировках делают много упражнений на растяжку и бьют ногами. Обувь не нужна — тхэквондисты занимаются босиком.

Если ребенок захочет участвовать в соревнованиях и аттестовываться на пояса, ему будет нужен добок. Добок — это форма тхэквондистов. Он состоит из куртки, штанов и пояса.

Новички могут заниматься в обычной спортивной форме

Добок для федерации ВТФ отличается от добков для двух других федераций. Верхняя часть формы надевается как футболка, у нее нет застежки. Детская форма стоит от 900 Р, взрослая — от 1600 Р.

Для участия в спаррингах кроме добка нужны другие элементы экипировки. Цены на них тоже зависят от федерации, по правилам которой будете соревноваться.

В ВТФ в экипировку входят: шлем, капа, бандаж, протектор, перчатки, щитки на голени и предплечья, футы. Футы и перчатки в ВТФ тонкие.

В ГТФ экипировка состоит из шлема, капы, перчаток, футов, бандажа и щитков на голени — щитки обязательны не на всех соревнованиях. Футы и перчатки утолщенные. У девушек с 12 лет добавляется протектор — защита для груди. В ИТФ все то же самое, но шлем на соревнованиях не обязателен.

Экипировка ВТФ. Щитки на голени и бандаж надевают под добок
Экипировка ИТФ и ГТФ. Перчатки и футы утолщенные. Щитки и бандаж тоже надевают под добок

Примерная стоимость детской экипировки для тхэквондо

Элемент экипировки	ВТФ	ГТФ и ИТФ
Защита груди для девушек (с 12 лет)	—	2800 Р
Протектор	2490 Р	—
Добок	900 Р	2040 Р
Перчатки	1160 Р	1490 Р
Шлем	1190 Р	1190 Р
Футы	1580 Р	790 Р
Щитки на голени	790 Р	790 Р
Щитки на предплечья	700 Р	—
Бандаж	690 Р	690 Р
Капа	200 Р	200 Р

Защита груди для девушек (с 12 лет)
ВТФ
—

ГТФ и ИТФ 2800 Р

Протектор
ВТФ
2490 Р

ГТФ и ИТФ —

Добок
ВТФ
900 Р

ГТФ и ИТФ 2040 Р

Перчатки
ВТФ
1160 Р

ГТФ и ИТФ 1490 Р

Шлем
ВТФ
1190 Р

ГТФ и ИТФ 1190 Р

Футы
ВТФ
1580 Р

ГТФ и ИТФ 790 Р

Щитки на голени
ВТФ
790 Р

ГТФ и ИТФ 790 Р

Щитки на предплечья
ВТФ
700 Р

ГТФ и ИТФ —

Бандаж
ВТФ
690 Р

ГТФ и ИТФ 690 Р

Капа ВТФ 200 Р ГТФ и ИТФ 200 Р

Примерная стоимость взрослой экипировки

Элемент экипировки	ВТФ	ГТФ и ИТФ
Защита груди для девушек	—	2800 Р
Протектор	2490 Р	—
Добок	1600 Р	2125 Р
Шлем	1590 Р	1590 Р
Футы	1580 Р	1590 Р
Перчатки	870 Р	1490 Р
Щитки на голени	790 Р	790 Р
Щитки на предплечья	700 Р	—
Бандаж	690 Р	690 Р
Капа	200 Р	200 Р

Защита груди для девушек
ВТФ
—

ГТФ и ИТФ 2800 Р

Протектор
ВТФ
2490 Р

ГТФ и ИТФ —

Добок
ВТФ
1600 Р

ГТФ и ИТФ 2125 Р

Шлем
ВТФ
1590 Р

ГТФ и ИТФ 1590 Р

Футы
ВТФ
1580 Р

ГТФ и ИТФ 1590 Р

Перчатки
ВТФ
870 Р

ГТФ и ИТФ 1490 Р

Щитки на голени
ВТФ
790 Р

ГТФ и ИТФ 790 Р

Щитки на предплечья
ВТФ
700 Р

ГТФ и ИТФ —

Бандаж
ВТФ
690 Р

ГТФ и ИТФ 690 Р

Капа ВТФ 200 Р ГТФ и ИТФ 200 Р

Чон Джи движения:

Предназначено обладателям 9-го гыпа и выше.

Исходное положение Нарани чунби соги в направлении D.

Количество движений в туль Чон Джи 19:

1.  Шаг левой в направлении B, переход левую куннун соги в направлении B, пальмок наджундэ макки левой рукой в направлении B.
2.  Шаг правой в направлении B, переход в правую куннун соги в направлении B, каундэ чируги правым кулаком в направлении B.
3.  Поворот по часовой стрелке, шаг правой в направлении A, переход в правую куннун соги в направлении A, пальмок наджундэ макки правой рукой в направлении A.
4.  Шаг левой в направлении A, переход в левую куннун соги в направлении A, каундэ чируги левым кулаком в направлении A.
5.  Шаг левой в направлении D, переход в левую куннун соги в направлении D, пальмок наджундэ макки левой рукой в направлении D.
6.  Шаг правой в направлении D, переход в правую куннун соги в направлении D, каундэ чируги правым кулаком в направлении D.
7. Поворот по часовой стрелке, шаг правой в направлении C, переход в правую куннун соги в направлении С, пальмок наджундэ макки правой рукой в направлении C.
8.  Шаг левой в направлении C, переход в левую куннун соги в направлении C, каундэ чируги левым кулаком в направлении C.
9.  Шаг левой в направлении A, переход в правую ньюнча соги в направлении A, пальмок каундэ макки левой рукой в направлении A.
10.  Шаг правой в направлении A, переход в правую куннун соги в направлении A, каундэ чируги правым кулаком в направлении A.
11. Поворот по часовой стрелке, шаг правой в направлении B, переход в левую ньюнча соги в направлении B, пальмок каундэ макки левой рукой в направлении B.
12.  Шаг левой в направлении B, переход в левую куннун соги в направлении B, каундэ чируги левым кулаком в направлении B.
13.  Шаг левой в направлении C, переход в правую ньюнча соги в направлении C, пальмок каундэ макки левой рукой в направлении C.
14.  Шаг правой в направлении C, переход в правую куннун соги в направлении C, каундэ чируги правым кулаком в направлении C.
15.  Поворот по часовой стрелке, шаг правой в направлении D, переход в левую ньюнча соги в направлении D, пальмок каундэ макки правой рукой в направлении D. 
16.  Шаг левой в направлении D, переход в левую куннун соги в направлении D, каундэ чируги левым кулаком в направлении D.
17.  Шаг правой в направлении D, переход в правую куннун соги в направлении D, каундэ чируги правым кулаком в направлении D.
18.  Шаг правой в направлении C, переход в левую куннун соги в направлении D, каундэ чируги левым кулаком в направлении D.
19.  Шаг правой в направлении C, переход в правую куннун соги в направлении D, каундэ чируги правым кулаком в направлении D.Куман: переход в исходное положение шагом левой.

Пояса

Как и в основных, традиционных восточных единоборствах в тхэквондо распространена система присуждения поясов, в зависимости от мастерства занимающегося, частоты тренировочных процессов, общего стажа занятий.

Все новички автоматически надевают белый пояс, затем после успешной сдачи экзамена получают желтый, зеленый, синий, красный и черные пояса.

Следует также отметить, что желтые, зеленые, синие и красные пояса также делятся на соответствующие с нашивкой. То есть, например, после желтого пояса экзамен сдается на зеленый с нашивкой и только потом уже на зеленый. Время между сдачами экзамена на пояса отличается в различных федерациях, но в среднем это 3-4 месяца.

Чтобы сдать экзамен на черный пояс должно пройти, как минимум, 6 месяцев после получения красного. Тхэквондист, обладающий черным поясом — истинный профессионал, — спортсмен, постигший все секреты и в совершенстве обладающий всеми приемами тхэквондо.

Конечно, каждый волен заниматься по своему усмотрению: можно ходить на тренировки и без сдачи экзаменов на пояса, выступлений на соревнованиях, здесь важно другое: полученные навыки самообороны, крепкое здоровье, здоровое тело и дух будут с вами всегда и везде!

https://youtube.com/watch?v=Qc4xzD1SHx8

Система поясов в тхэквондо

Для обозначения ступени, на которой находится ученик, используются специальные пояса, соответствующе уровню навыков человека. Они делятся на два типа:

• цветные;
• черные.

Цветные получают ученики, которые еще познают и оттачивают свои физические навыки. После достижения мастерства в техниках ударов человеку предстоит больше тренировать свой дух, чем тело.

• Считается, что ребенок в силу своего возраста не способен столь глубоко понять духовные практики тхэквондо. В подобном случае присуждается не «дан», а «пхум», максимальный уровень которого четвертый.
• Для обозначения уровня «пхум» используется красный пояс с черной насечкой.

Пояса в ВТФ и ИТФ

Тхэквондо имеет непростую историю. Из-за внутренних разногласий боевое искусство разделилось на две основные федерации.

• World Taekwondo Federation (Всемирная тхэквондо федерация — ВТФ).
• International Taekwondo Federation (Интернациональная тхэквондо федерация — ИТФ).

Несмотря на серьезные разногласия в начале пути, неизменными остаются значения поясов и их цвет. Хоть сейчас и можно встретить множество мелких федераций со своими поясами.

Основными расцветками считаются разработанные Чхве Хон Хи еще на зарождении тхэквондо. Каждая из федераций может внести незначительные изменения, например, заменить цветную полоску по краям, на двухцветный вариант расцветки. Но духовный смысл остается прежним, несмотря на разногласия федераций и прошедшие десятки лет.

Термины применяемые в названиях:

СОГИ — стойка, позиция; МАККИ — защита, блокировка; ЧАГИ — удар ногой; ДЖИРУГИ — удар проникающий; ЧИРУГИ — удар колющий; ЧИГИ — удар хлещущий; ФУРИО — рвущий; НАКО — в форме крючка; МИРО — толкание; МОК — шея; ТОК — подбородок; МОМ — туловище (корпус); МОМДОЛЬО — поворот корпуса; ТИО — прыжок; ГОДОРО — поддержка; СУРО — зацеп; ЧАПКО — захват; ХЭЧО — клин,(раздвигать); ДЖЭЧЭ — перевернутый (наоборот); МЭ — основание; ДЫНГ — тыльная сторона; ДУРРО — поднимать; КОК КИ — удар с захватом; ДУРО — дуга; ОЛЛИГИ — подъём (поднимать); ДАРИ-ФУРИГИ — рвущее движение (мах) по окружности; ОТГОРО — крестообразный; ЧЕТТАРИ — одновременно; БАВИ — скала; МИЛГИ — двигать (сдвигать); КАВИ — ножницы; АГИ — вилка (ухват); ДЖУГАН — маленький; ЧИКО — короткий; КЫМГАН — алмаз; КУН — большой; ЧОГИ — шарнир; МОНЭ — удавка, ярмо; ПЬОДЖОК — цель; САНТУЛЬ — горообразный; ХВАНСО — коровьи рога; ИОТ ГЁЛЬ — с крестный; ТОНМИЛГИ — что-то круглое, зажатое в руках; ДЖЕБИПУМ — поза ласточки; ГЬОПСОН — положение одна над другой кисти рук; БО ДЖУМОК — ладонь прикрывающая кулак (восточная форма приветствия); БОМ — тигр; ХАКДАРИ — журавль; КАЛЬДЖЕБИ — захват шеи, приём удушения; СЭВО — вертикальный (плоский); ОПО — горизонтальный (плоский); ПЬОН — плоский.

Спортивные дисциплины

Для присвоения спортивного звания и разряда спортсмену необходимо занять место в спортивной дисциплине, указанное в требованиях Единой всероссийской спортивной классификации.

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» ВТФ (Всемирная Федерация тхэквондо) проводятся в спортивных дисциплинах:

• ВТФ — весовая категория;
• ВТФ — пхумсэ;
• ВТФ — командные соревнования.

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» МФТ (Международная Федерация тхэквондо) проводятся в спортивных дисциплинах:

• МФТ — весовая категория;
• МФТ — туль — группа 12 упражнений;
• МФТ — туль — группа 15 упражнений;
• МФТ — туль — группа 18 упражнений;
• МФТ — туль — группа 21 упражнений;
• МФТ — туль — командные соревнования;
• МФТ — специальная техника;
• МФТ — специальная техника — командные соревнования;
• МФТ — спарринг — командные соревнования;
• МФТ — спарринг — постановочный;
• МФТ — разбивание досок;
• МФТ — разбивание досок — командные соревнования.

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» ГТФ (Глобальная Федерация тхэквондо) проводятся в спортивных дисциплинах:

• ГТФ — хъёнг;
• ГТФ — хъёнг — командные соревнования;
• ГТФ — весовая категория;
• ГТФ — командные соревнования — поединки.

Добок 도복 Тхэквондо

Элемент video не поддерживается вашим браузером.

Для занятий тхэквондо существует специальная одежда, называемая Добок (Wikipedia),. Добок состоит из тренировочных куртки и брюк, как правило, сшитые из белой льняной ткани или 100%-го хлопка, может так же добавляться и полиэстер. Часто встречаются отличия по дизайну и цвету, но наибольшую популярность получил белый и черный цвет.

Цвет пояса обозначает звание или степень владельца. Цветной пояс обозначает звание ученика, обладатель чёрного пояса имеет одну из мастерских степеней. Нет единого порядка чередования цветов поясов. Чаще всего белый пояс является первым ученическим поясом. Также существуют пояса жёлтого, зелёного, синего, красного, и чёрного цвета.

Добок является универсальной формой и, как правило, на нем наносится символика боевого искусства. Само слово добок в переводе с корейского словосочетания означает: — до — путь, и бок — костюм. Добок в отличии от кимоно, имеет сплошную куртку, и одевается через голову, в талии подвязывается поясом. Добок-подобие национальной корейской одежде несущий дух и вековые традиции. Происхождение добка неизвестно, но имеются старинные записи, упоминающие использование добка во времена правления Когуре, Пэкче и Силла. Так же в ранних Китайских хрониках упоминается о людях в королевстве Когуре которые носят белые костюмы подпоясанными шелковыми черными поясами вокруг талии. Добок олицетворяет равенство геометрических фигур прямоугольника, треугольника и круга. Линии талии символизирует форма круга и означает небеса, линия штанин символизирует прямоугольник олицетворяющие землю, линии бедер -треугольник, символизирующий человека. Куртка добка сделана по тому же принципу. Согласно принципу Инь-Ян, Инь — это брюки (земля), Ян — куртка (небеса) а пояс означает самого человека.

В 1970 году произошло разделение черного цвета для V-образного выреза, черный -взрослый а черный с добавлением красной полосы -детский. Белый цвет добка символизирует всеобщее начало. Добок служит как для ежедневных занятий тхэквондо, так и для официальных мероприятий, показательных выступлений, соревнований и олимпийских играх. Символизирует знание этикета и чистоту намерений.

Известные производители создают форму с разным дизайном и расцветками. Наиболее известные производители: Adidas, Mooto, Daedo.

Пояса 지역 в Тхэквондо и их значение

Белый. — Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо. Белый пояс — пояс для начинающих заниматься тхэквондо.

Желтый. — Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце тхэквондо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

Зеленый. — Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже прорастают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.

Синий. — Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумывается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает, что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.

Красный. — Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени — времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.

Коричневый. — Цвет древесного ствола. Несмотря на любые непогоды и ветры это дерево крепко стоит своими корнями на земле — культуре и традициях тхэквондо. Это накрепко связавший свою жизнь с тхэквондо человек.

Черный. — Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра, он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.

Статусы черных поясов

1 Дан — Помощник инструктора, 2 Дан — Помощник инструктора, 3 Дан — Помощник инструктора, 4 Дан — Международный инструктор, 5 Дан — Международный инструктор, 6 Дан — Международный инструктор, 7 Дан — Инструктор-мастер, 8 Дан — Инструктор-мастер, 9 Дан — Грандмастер.

Минимальные интервал времени занятий тхэквондо, между аттестациями на пояс.

1-го на 2-ой дан: 2 года, —
2-го на 3-ий дан: 3 года, —
3-го на 4-ый дан: 4 года. —
И т.д.

Автор статьи

Виды разрядов и званий, со скольки лет

Звания и разряды по тхэквондо присваиваются за выполнение норм и требований Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК). Нормы и требования ЕВСК зависят от версии тхэквондо, дисциплины, в которой выступал спортсмен, и занятого итогового места. В отдельных случаях существуют требования о проведении определенного количества боев, поединков, единоборств для получения спортивного звания или разряда.

Спортивные звания и спортивные разряды по тхэквондо присваиваются спортсменам по возрастным группам:

• без ограничения верхней границы возраста — мужчины, женщины;
• с ограничением верхней границы возраста — юниоры и юниорки, юноши и девушки. Минимальный возраст  для получения разряда— 10лет.

Спортивные звания в тхэквондо:

• мастер спорта России международного класса (МСМК) — с 17 лет;
• мастер спорта России (МС) — с 15 лет.

Спортивные разряды в тхэквондо:

• кандидат в мастера спорта (КМС) — с 12 лет;
• первый спортивный разряд — с 10 лет;
• второй спортивный разряд — с 10 лет;
• третий спортивный разряд — с 10 лет;
• первый юношеский спортивный разряд — с 10 лет;
• второй юношеский спортивный разряд — с 10 лет;
• третий юношеский спортивный разряд — с 10 лет.

Технические термины

• Бандэ — обратный (разноименный)Банмом — боковое положение корпусаБаро — прямой (одноименный)Гутги — режущий ударДарибулиги — растягивающие упражнения (шпагаты)Джапги — захватДжириги — пробивающий удар (удар с вращением)Дольмё — с разворотомДора — поворот
• Ил гоп пил са — одним ударом наповалКвон — удары рукамиКёча — скрестноМакги — блокМикульмё — скольжениеМильги — толчокОнмом — фронтальное положение корпусаСанг — двойнойСоги — стойка
• Тае — удары ногамиТимё — прыжокТульги — колющий ударТэриги — рубящий ударХечё — раздвигающийХим — мощьЧаги — удар ногойЮльтон — «волна» (принцип движений в Таеквон-До)Юпмом — боковое положение корпуса

Аттестация на зеленый пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: вернуться в исходное положение, повторить, продолжать, поменять

Основные термины: удар ногой, пробивающий удар, рубящий удар, колющий удар, режущий удар, толчок, блок, стойка, захват

2-Й ГЫП (1-Й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

1-й коричневый пояс — цвет древесного ствола. Несмотря на любые непогоды и ветры — это дерево крепко стоит своими корнями на земле-культуре и традициях боевого искусства. Это накрепко связавший свою жизнь с боевым искусством человек

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
• Коа соги (кошачья стойка) 
• Пом соги (стойка тигра)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
• Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
• Падансон макки (блок ладонью)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
• Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
• Палькуп чиги (удар локтем) 
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

Чхиль чжан (7-й формальный комплекс)

Кёруги

Легкий спарринг (поединок)

Кёкпа

Разбивание предметов рукой и ногой

Хосинсуль 

Любые шесть приемов

Сибом

Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

Технико-тактическая подготовка 

Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 50 раз
• Выпрыгивания 45 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

Теория

• Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д…20-Сымуль и т.д….30-Сэрын и т.д….40-Махын и т.д…50-Сюин и т.д….60-Есун и т.д….70-Ирхын и т.д….80-Едын и т.д….90-Ахын и т.д….100-Пяк)
• Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
• Название нашего боевого искусства — Тхэквондо ВТФ
• Его перевод — Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
• Наименование нашего клуба — Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств «Центр-Восток» (МОО СРВЕ «Центр-Восток»)
• Обращение к тренеру по-корейски — Сабомним

Команды

• Смирно – чарёт
• Поклон – кхёнэ
• Сесть – анчжо
• Встать – иро со
• Построиться – мойо
• Спасибо – кхамсахамнида
• Благодарю – кхамсахамнида
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства — достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
• Родина тхэквондо — Южная Корея
• Принадлежность к Федерации — Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
• Год образования тхэквондо — 1973 год
• Год вступления в Олимпийские игры — 2000 год
• Год образования тхэквондо в России — 1991 год
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Основные термины

• Бусабом ним — помощник учителя (1-3 дан)Гуп — ученическая степеньДан — мастерская степеньДжеджа — ученикСабом ним — инструктор (4-6 дан)Сасонг ним — великий мастер (9 дан)Сахе Ним — мастер (7-8 дан)Симпан Ним — судьяСонбе Ним — старший ученикЧон Си Джа Ним — основатель
• До бок — форма для занятий (одежда в которой изучается путь)До янг — тренировочный зал, площадка для состязанийТи — пояс
• Ара сми да — вас понялКамчун — предупреждения, выносится рефери спортсмену, грубо нарушившему правила во время поединка, с предупреждением сразу снимается одно очко, три предупреждения автоматически обозначают дисквалификацию спортсменаКихап — «использование энергии» — крик, сопровождающий движениеЧуй — замечание, выносится рефери спортсмену, нарушившему правила во время поединка, за три замечания снимается одно очко
• Вирек — измерение силы удара (синоним с кёкпа)Далён — укрепление тела (набивка)Кёкпа — разбиваниеКёнг ги — состязанияКёнг ги кё джонг — правила соревнованийМассоги — спаррингСибум — показательные выступленияСилкюк — дисквалификацияСимса — аттестацияСинцэ далён — физическая подготовкаСурён — тренировкаТ ки — спец. техникаТуль — технические комплексыХосин сул — самооборона

Аттестация на белый пояс

Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: построиться, внимание, поклон

Основные термины: удары ногами, удары руками, путь, тренировочный зал, форма для занятий, ученическая степень, мастерская степень, пояс

Российские соревнования

Чемпионат России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. На чемпионате России соревнуются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации. К участию в личных и командных спортивных соревнованиях допускаются мужчины и женщины 18 лет и старше, занявшие:

• 1-3 место — на чемпионате субъекта Российской Федерации;
• 1 место — на чемпионате федерального округа;
• от спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации, проводящего соревнования — по два спортсмена в каждой спортивной дисциплине;
• победители и призеры чемпионатов Европы и мира;
• кандидаты в спортивную сборную команду Российской Федерации по представлению старшего тренера спортивной сборной команды России, не прошедшие отбор на чемпионатах субъектов Российской Федерации, чемпионатах федеральных округов по причине болезни, травмы и иным обстоятельствам.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения. В личных видах программы спортивных соревнований победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. Бронзовый призер определяется в утешительном поединке среди проигравших полуфиналистов.

В командных видах программы спортивных соревнований победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах программы спортивных соревнований награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах программы спортивных соревнований награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам общекомандного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Сильнейшие спортсмены Чемпиона России отбираются в спортивные сборные команды Российской Федерации для подготовки к международным спортивным соревнованиям.

Кубок России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. За обладание кубка России борются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию допускаются спортсмены:

• мужчины и женщины 18 лет и старше;
• занявшие 1-3 место на Кубке субъекта Российской Федерации.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения.

В личных видах победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. В каждой спортивной дисциплине разыгрываются первое, второе и два третьих места.

В командных видах победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры в командных видах награждаются дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам командного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Первенство России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. В спортивных соревнованиях участвуют сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, достигшие установленного возраста:

• юноши и девушки (10-11 лет);
• юноши и девушки (12-14 лет);
• юниоры и юниорки (15-17 лет).

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, занявшие:

• 1-3 место — на первенстве субъекта Российской Федерации;
• 1 место — на первенстве федерального округа;
• победители и призеры первенства мира.

Условия проведения и награждения соревнования проводится по принципу Чемпионата России.